☆豆腐とおからでヘルシーふんわり揚げ☆

kumichon @cook_40025807
strawberry苺サンの『水切り不要!!おから入り豆腐ステーキ♫♬』のタネで美味しくてヘルシーな一品が出来ました☆
このレシピの生い立ち
strawberry苺サンの『水切り不要!!おから入り豆腐ステーキ♫♬』を作らせて頂き とってもふわふわで美味しく頂いたのですが、タネが残ったので(倍量で作った為)何か作れないかと思って有り合せの野菜を足して揚げてみました。
作り方
- 1
ボールに豆腐をつぶして入れ(水切り不要)おから 片栗粉 人参(みじん切り) 青ねぎ(小口切り)塩を入れて よく混ぜる
- 2
揚げ油(材料以外)を170~180℃くらいに熱し こんがりきつね色になるまで揚げる
- 3
味付けはしていないので 好みで 生姜醤油やポン酢を付けて召し上がれ☆
コツ・ポイント
特にありませんが タネがゆるい場合は片栗粉を足してください。
似たレシピ

超ヘルシー。鶏・豆腐・おからハンバーグ
つくね寄りのあっさりヘルシーハンバーグ。豆腐は水切り不要でとっても簡単です。小さめに作ってお弁当のおかずにも。


簡単!おから☆豆腐でもち☆ダイエットにも
材料3つ♪混ぜるだけ!水切りも要らなし超簡単☆食物繊維豊富でヘルシー!ダイエットにも


おからと豆腐とはんぺんのヘルシーつくね
肉なしつくねでヘルシーに☆


ヘルシー!おから豆腐パンケーキ
美味しくてヘルシーなパンケーキ。ダイエットにぴったりです!


豆腐とおからブラウニー
水切り不要な楽々ヘルシーブラウニー


おからと豆腐で!ヘルシーみたらしだんご
やさしいお味のヘルシーなおやつ


#おからと豆腐でヘルシーハンバーグ
ヘルシーで食物繊維たっぷりのヘルシーハンバーグだからダイエット中でも大丈夫!ふわふわ食感なのにお腹いっぱい!


豆腐とおからのヘルシークッキー!
小麦粉無し、混ぜるだけのお豆腐とおからの簡単ヘルシークッキーです!ダイエットなどで小腹が空いた時に!


ヘルシーおからバーグ
ヘルシーバーグです!


ヘルシー!おからと豆腐のハンバーグ
肉なしのヘルシーなハンバーグ♪(v^_^)v


ヘルシー★豆腐とおからのハンバーグ★
2010.4.14 話題入り✿豆腐の水切りも玉ねぎ炒めも不要♪簡単で美味しいのにヘルシーなんです^^❤


おからと豆腐のヘルシーピザ生地♪
小麦粉だけに比べると、とってもヘルシーです♪生地を薄くすることでもっとヘルシーに!


HMで☆豆腐とおからのヘルシードーナツ♪
豆腐とおからを使ったヘルシードーナツをホットケーキミックスで手軽に作れます☆分量も簡単♪卵やバター不使用です。


おからサラダ
豆腐や野菜の水切り不要!全部おからが吸ってしっとりになります!ポテトサラダよりヘルシー◎


ヘルシー☆豆腐とおからナゲット
おからと豆腐オンリーでヘルシーナゲット


おから&豆腐のヘルシー団子
出来たては、もちろん次の日もモチモチ柔らか〜いヘルシーお団子です☆子供達にも大好評2011/5/10更新しました


お豆腐でヘルシー♡ロールキャベツ
美味しくヘルシー。家にあるものと、FPで簡単に。残ったタネはハンバーグにして冷凍しました。


おからと豆腐のふんわり焼き
混ぜて焼くだけ簡単!外はカリッと中はふわふわ、おからと豆腐でとってもヘルシー。いろいろ活用できます!


豆腐とおからのハンバーグ
安くてヘルシー


おからと豆腐のヘルシーバーグ
お弁当にも!ダシダじゃなくても鶏ガラスープの素やほんだしでもOKです


*簡単ヘルシー おからと豆腐のドーナツ*
とってもヘルシーなドーナツ♡カリッと中はモチモチ フワフワ~♬♫ワンボールで出来ちゃいます♡→ܫ←♡


☆豆腐とおからでヘルシーナゲット
かりふわな ヘルシーナゲットです(写真ヘタでごめんなさい)


おからと豆腐でしっとりハンバーグ♪
水切り無しの豆腐となおからを混ぜるだけ!隠し味のマヨが決め手です。少しでお腹がいっぱいなのでダイエットに最適かも♪


ヘルシー★おからのサラダ
ヘルシーで、時短メニューです。お豆腐屋さんのおからを使いました!


揚げおから豆腐バーグ
揚げ物も、なるべく体に負担にならないように…と、豆腐・おから・ひじきを使いました


おからと豆腐のふんわりおやき
ボリュームがありますがぺろっといけます。そのままでもおいしいですし、ポン酢や酢醤油をかけて食べてもおいしいです。


小麦粉なし!おから豆腐ブラウニー
粉、卵なしで超ヘルシーです^-^全部たべても罪悪感なし!


おから白あえ
水切り不要の白あえです。足りない時の一品に!


究極にヘルシー☆美味し☆おから餅♪
結構お腹にたまるんですwかなり美味しくて*自分的にヒット~☆もちもち好きさんどうぞw


ヘルシー♪卯の花いり
うのはなおいしいです。安いし、ヘルシーだし。常備しておくと何かと便利。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17458870