くるみとかぼちゃのおやき。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

くるみとかぼちゃたっぷりの甘いおやき。おやつの時間にどうぞ。
このレシピの生い立ち
野菜を使った身体に良い甘いお菓子を作りたいと思い、考えました。

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材料

6~8個
  1. くるみ 40g
  2. かぼちゃ 200g
  3. 米粉 120g
  4. 牛乳 20g
  5. 粒あん 150g
  6. 飾りのくるみ 6~8個
  7. バター 10g
  8. オリーブオイル 小さじ2

作り方

  1. 1

    くるみはすり、かぼちゃは15~20分ほど蒸してやわらかくします。

  2. 2

    ボウルにすったくるみ、蒸したかぼちゃ、米粉、牛乳を加え、よく混ぜます。

  3. 3

    耳たぶくらいのやわらかさになるように、必要であれば米粉や牛乳を追加して調整してください。

  4. 4

    生地と粒あんを6~8等分にし、粒あんを生地で包み、飾りのくるみをのせ、少し押します。

  5. 5

    おやきを8~10分ほど蒸します。

  6. 6

    フライパンにバターとオリーブオイルをひき、おやきを両面焼き色が付くまで焼いて出来上がりです。

コツ・ポイント

かぼちゃは茹でたりレンジで加熱する方法もありますが、蒸すことで甘味が引き出されます。米粉は小麦粉で代用可です。

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レシピ作者

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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