夏野菜のカレー南蛮漬

hagirecipe
hagirecipe @cook_40042677

いつもの南蛮漬にもう一工夫。子供から大人まで元気になっちゃうカレー味。
このレシピの生い立ち
新鮮な地物野菜を、こどもも食べやすいカレー味の南蛮漬にしてみました!

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材料

4人分
  1. なす 大ナス1本または普通2本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ピーマン 2個
  4. ニンジン 小1本
  5. プチトマト 4個
  6. 鶏胸肉(またはささみ 200g
  7. 醤油 大さじ4
  8. 大さじ4
  9. みりん 大さじ2
  10. カレー粉 小さじ2
  11. 砂糖 小さじ2

作り方

  1. 1

    一口大にカットした鶏肉に酒少々(分量外)をまぶしてしばらくおき、小麦粉をまぶして両面焼く。
    熱いうちにタレに浸す。

  2. 2

    なすを5~6cmに切り、縦に切れ目を入れ水に浮かしアクをとる。キッチンペーパーでよく水気をふき取る。

  3. 3

    なすをフライパンに多目のオリーブオイルをひいて焼く。
    そのほかの野菜は千切りに。

  4. 4

    たれに漬け込んでしばらく冷やしてできあがり。

コツ・ポイント

始めに醤油以下、南蛮漬のタレを作っておきます。タレは、ご家庭で作るいつもの分量でOK。ポイントはカレー粉を入れる事。すっぱい料理が苦手なうちの子も美味しく食べました。萩のたまげなすで作ると、皮の部分が少なく実のキメが細かいのでより美味しい!

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