お腹も膨れるとろフワｖヘルシー白和え
チイ坊 @cook_40036583
1人分約100kcal。 2人分食べたらこれだけでけっこうお腹膨れます。おいしくて優しい味。ダイエット食にいいかも！
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたい時に作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパーに包み重石をおき、30分ほど水切りします。
- 2
しらたきの水を切り、短めにカットしておきます。
- 3
水切りした豆腐と、しらたきと、●の調味料を一つのボウルに全部入れて、フォークなどでトロトロのディップ状になるまで混ぜます。
- 4
盛りつけて刻んだネギを散らして、おしまい！あっとゆーまｖ
コツ・ポイント
しらたきのトロトロと豆腐ディップのトロトロ感が合うので、あえてしらたきと豆腐のみをオススメします☆
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