作り方
- 1
野菜を食べやすい大きさに切る。
- 2
熱したフライパンに油をひき火の通りにくい野菜から炒める。全体に火が通ったら、しらたきを入れさらに炒める。
- 3
☆を入れ全体に味がまわったらお皿に盛り付け出来上がり。お好みで仕上げに七味唐辛子をふりかけて下さい。
コツ・ポイント
ガッツリ食べたければお肉を入れても良いですね。今回はメインが決まっていたので副菜感覚で作りました。
似たレシピ

しらたきとキノコの炒め物
しらたきとキノコ、ローカロリーでお腹いっぱい!


しらたきともやし炒め
夜中に食べても罪悪感なし!笑そして、お腹いっぱいになります!安い材料で作れます♫


白滝☆炒麺
ヘルシーだからいっぱい食べても大丈夫!満足感あります(^ー^*)


《低カロリー》白滝の炒め物
野菜を増やすとかさまし効果で、お腹いっぱいになります♡


しらたきと明太子のオイスターソース炒め
しっかり味だからヘルシーな白滝がボリューム満点の一品に♬お酒にもよく合います♡


きのこ&白滝たっぷり✩バター炒め
冷蔵庫の余り物でパパッと作れる(*^ω^*)バター炒めでご飯のおとも?おつまみ?どっちでもいけちゃうヘルシーレシピ


キノコたっぷり野菜炒め
キノコは低カロリーで食物繊維が豊富なので、野菜炒めには欠かせません。いろんなキノコを加えてお腹いっぱいでヘルシー♪♪♪


しらたきとお野菜の味噌炒め
しらたき(糸こんにゃく)を使ってボリューミィ&ヘルシーに(^○^)☆ダイエット中にも、あと一品!にもどうぞ♪


ヘルシー☆しらたきのチャプチェ風炒め!
簡単ヘルシーレシピです!低糖質なしらたきでお腹いっぱいチャプチェを食べられます!


残り物野菜のオイスターソース炒め〜☆
冷蔵庫の残り物野菜で作りました!とっても簡単で、余った野菜の片付けに丁度いい料理です!


野菜たっぷりオイスターソース炒め
好きなカット野菜2袋又は冷蔵庫にある野菜を入れて豚肉又は牛肉で簡単に出来て美味しい。


ローカロ しらたき炒め オイスターソース
メモとして


ヘルシー!白滝と野菜の炒め物☆
白滝と野菜でとってもヘルシーな副菜です♪


包丁いらず!さっぱり炒め
ヘルシーで炭水化物を取らずともお腹いっぱいになれるメニューを思いつきました!


ヘルシー!しらたきビーフン炒め風
ヘルシーに食べよう!


お野菜たっぷり!しらたきの中華風炒め
【作り置き】しらたきにしっかり味が染み込み、お野菜もたっぷり摂れるご飯がすすむ1品です。お弁当のおかずにもぜひ!!


きのこと白滝の甘辛炒め
低カロリーの簡単おかずです!


もやしたっぷり野菜炒め
低カロリーでお腹いっぱい。メインでもおかずでも


ダイエットに!簡単!!白滝の野菜炒め!
ダイエットに。白滝で量増し。お腹いっぱいになります。


簡単♪白滝の中華炒め☆ダイエット
ダイエットの為に作ったら家族に好評だったので!自分用は、もっとピリ辛にしますが家族も食べやすい味にしました。弁当にも◎


野菜炒め・オイスターソースVer.
オイスターソースを使えば、味付けが超簡単♪ニラを入れるときは特におすすめです。2015.05.21話題入り感謝です!


しらたきと野菜の麻婆春雨風ピリ辛炒め
麻婆春雨を白滝でたっぷりの野菜と一緒にヘルシーで安上がりでボリュームのあるメニューです。白滝ではなく春雨やマロニーでも。


野菜のオイスターソース炒め
お肉も無いけど、野菜たっぷりでお腹いっぱいになるかな息子さん。美味しいお肉もう少し待ってね^_^


ダイエットに!しらたきのキムチマヨ炒め
しらたきとキムチをマヨネーズで炒めました。ヘルシーでお腹いっぱいになりますよ。


しらたきとしらすの炒め物
ヘルシーでカルシウムもたっぷり♪美味しくって、お腹も満足ですよ☆


野菜炒め!
大好きなラーメン屋の野菜炒めの味を思い出しながら、私的には絶品の野菜炒めが完成しました!!


しらたきと残り野菜の炒めもの
炒めて美味しいヘルシーしらたき。半端に残った野菜も入れて冷蔵庫のお掃除。


きのこと白滝の炒め物
きのこと白滝でヘルシーに


ヘルシーしらたき炒め
ヘルシーで食べ応えもたっぷり!お弁当にもぴったりです(^^)♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17530015