グラタン風ヘルシー料理

(´・ω・`)
(´・ω・`) @cook_40047448

味はグラタンですが、ホワイトソースを豆腐と牛乳で作るので低カロリー&ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
手作りグラタンが食べたくなったときスーパーの豆腐のコーナーにいた時思いつきました

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材料

2人分
  1. *ホワイトソース*
  2. 絹豆腐 1丁
  3. 牛乳 200ccくらい
  4. 塩・胡椒 少々
  5. コンソメ・帆立だし 適量
  6. バターorマーガリン 大さじ1くらい
  7. *具*
  8. ウインナー 3本
  9. 玉葱 半分
  10. エリンギ 1株
  11. 人参 1/3本
  12. 枝豆 適量
  13. (好きな具材でどうぞ)
  14. 帆立だし 少々
  15. 塩・胡椒 少々
  16. とろけるチーズ 1枚

作り方

  1. 1

    ウインナー・玉葱・人参・エリンギ・枝豆などで野菜炒めを作ります。味付けは塩胡椒、帆立だしです。

  2. 2

    コンソメと帆立だしを少量のお湯に溶かし、バターも溶かしておきます。

  3. 3

    豆腐・牛乳をミキサーにかけ、塩胡椒・お湯に溶かしたコンソメと帆立だしで味を整えてから溶かしバターを入れます。

  4. 4

    ③のソースはポタージュスープくらいのトロトロ感になるように牛乳で調節してください。

  5. 5

    グラタン皿に①と③をオーブンに入れて焼きます。チーズは時間差で遅めに入れてください。

コツ・ポイント

ミキサーを使わない場合は豆腐をよくつぶして牛乳を多めにしてください

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「作るより食べる方が好き」なタイプです。たまにしか作りません。が、みんなのレシピ参考にさせてもらってます。
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