グラタン風ヘルシー料理

(´・ω・`) @cook_40047448
味はグラタンですが、ホワイトソースを豆腐と牛乳で作るので低カロリー&ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
手作りグラタンが食べたくなったときスーパーの豆腐のコーナーにいた時思いつきました
作り方
- 1
ウインナー・玉葱・人参・エリンギ・枝豆などで野菜炒めを作ります。味付けは塩胡椒、帆立だしです。
- 2
コンソメと帆立だしを少量のお湯に溶かし、バターも溶かしておきます。
- 3
豆腐・牛乳をミキサーにかけ、塩胡椒・お湯に溶かしたコンソメと帆立だしで味を整えてから溶かしバターを入れます。
- 4
③のソースはポタージュスープくらいのトロトロ感になるように牛乳で調節してください。
- 5
グラタン皿に①と③をオーブンに入れて焼きます。チーズは時間差で遅めに入れてください。
コツ・ポイント
ミキサーを使わない場合は豆腐をよくつぶして牛乳を多めにしてください
似たレシピ

ステラ風ヘルシー南瓜グラタン
豆腐のホワイトソース+南瓜で作るペーストが大変美味しいグラタンです♪


菜の花で春のヘルシーグラタン
ホワイトソースは、なんと豆腐だけ。。です。ヘルシーなグラタンができました。


✿ヘルシーホワイトソースでグラタン✿
じゃが芋・玉葱・牛乳を使ってヘルシーに仕上げたホワイトソースで作るグラタン♡


ヘルシー♪ほうれん草のお豆腐グラタン
牛乳・生クリーム不要☆ホワイトソースの代わりにお豆腐を活用した簡単&ヘルシーグラタン。


帆立のグラタン・パルメザン風
ホワイトソースにパルメザンチーズをたっぷり入れた、濃厚なグラタンです♪


豆腐ホワイトソースdeヘルシーグラタン
豆腐で作ったホワイトソースID:17418786を使って、ヘルシーグラタンに。低カロリーなのに、濃厚!やっぱり豆腐の力はすごい☆


簡単☆カロリーダウン♪マカロニグラタン
長芋と豆腐と豆乳を使ったホワイトソースでカロリーダウン♪体に優しいグラタンが出来ますよ(*^^*)


じゃがいもホワイトソースのグラタン
じゃがいもと牛乳でつくったホワイトソースでグラタンみたいなの作った( ^o^)ノ


ヘルシーなたらとジャガイモのグラタン
自家製ホワイトソースでグラタンをヘルシーに♡更に低カロリーなたらでダイエットを応援!


✤キャベトマ✤ヘルシーダイエットグラタン
2013.8.23感謝❤話題入り。ホワイトソース不使用☆卵液で作るヘルシー野菜グラタンです✿゚+


グラタン★豆腐deホワイトソース★使用
なめこでとろとろ?!豆腐deホワイトソースを使ったグラタン☆


*豆腐クリームのマカロニグラタン*
牛乳のホワイトソースで作るグラタンよりあっさりしていて優しいお味のグラタン♡豆腐クリームでヘルシーにいかがでしょっ^^


長芋グラタン
牛乳と小麦粉で作るより簡単!長芋と牛乳のホワイトソースを使ったグラタンです。


グラタン
熱々でトロトロのグラタン♪温めた牛乳を一気に入れるのが、失敗しないホワイトソースのポイント。


お豆腐で♪クリーミーグラタン
ホワイトソースはこれからお豆腐でいい!というくらいクリーミーで濃厚なグラタンです♪


豆腐と白菜でたらこグラタン☆
美味しくてヘルシーなグラタンです。しかも簡単にホワイトソース作ります。


自家製ベシャメルソースのマカロニグラタン
本格的なベシャメルソースの美味しいグラタンです!


【ヘルシー】豆腐とほうれん草のグラタン
◎豆腐とほうれん草でヘルシーグラタン♪◎ホワイトソースは電子レンジで簡単♪◎ダイエットにおすすめ♪


ヘルシー☆豆乳グラタン
グラタン好きだけど、ホワイトソース作るのめんどくさーい!


高野豆腐とさつまいものヘルシーグラタン
ホワイトソースは作らず、簡単でヘルシーな高野豆腐グラタン♪乾物活用!栄養・満腹度あり!ホクホクで優しい味のグラタンです。


米粉で作ったベジ・グラタン
ヘルシーな米粉で作ったホワイトソースに、野菜をたっぷり入れたグラタンです。


簡単ランチ♬トースターでパングラタン☆
レンジで作るホワイトソースでグラタンも手軽に作れちゃう♬パンが入っているのでお腹持ちも良いのでオススメです!


海老とブロッコリーのヘルシーグラタン
長芋と牛乳のホワイトソースで作ったヘルシーグラタン。さっぱりしているので、小さなお子様や、お年寄りにもオススメ☆


グラタンのパイ包み *ヘルシーアレンジ*
ホワイトソースを使ったグラタンをパイ包みにしました。パイ生地の代わりに春巻きの皮を使って、より手軽に、よりヘルシーに:)


鮭のヘルシーグラタン
小麦粉&バター不使用のホワイトソースでヘルシーなグラタンを簡単に♪


★か~ちゃんのグラタン★
小麦粉・牛乳・バターで作るホワイトソース☆でもイチイチ焼かない「家のか~ちゃん」のグラタンです(笑)


冷凍パスタでヘルシーグラタン♪
冷凍スパゲティーで簡単♪豆腐のホワイトソースでヘルシーに★


お豆腐マカロニグラタン
ホワイトソース使わずにお豆腐で作るマカロニグラタン


長芋&豆腐ソースのヘルシーとろろグラタン
長芋と豆腐で作る、ヘルシーとろろグラタン。牛乳・小麦粉不使用。具は家にある冷凍枝豆とハムで、手軽に♪


ヘルシー!!豆乳ホワイトソースグラタン
喜びのホワイトソースグラタン人気検索1位!牛乳・生クリームを使わず、フライパン1つで簡単ヘルシーホワイトソースが完成♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17545488