☆しらたきの金平マヨ和え☆

あおのりママ
あおのりママ @cook_40033551

ダイエットの見方!しらたきさんがマヨネーズくんと出会いました。意外といけます♪
このレシピの生い立ち
家族全員プチダイエットの我が家。ダイエッターの見方であるしらたき(こんにゃく)を飽きないで食べられる美味しいレシピがないかと模索し、大好きなマヨネーズ(ただしハーフ限定で (^ ^;))と合わせてみました。

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材料

4人分
  1. しらたき 250g
  2. 人参 1/2本
  3. ピーマン 2個
  4. ごま 大さじ1
  5. ●砂糖 大さじ2
  6. ●醤油 大さじ2
  7. ●酒 大さじ2
  8. マヨネーズ 大さじ2~3
  9. すりゴマ 大さじ3

作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切り、沸騰したお湯で1分ほど茹でる。その後水切りしておく。
    人参、ピーマンは千切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、人参とピーマンを炒める。全体に油が回ったら、しらたきを入れて更に炒め、しらたきが少し白くなってきたら●を加えて煮る。

  3. 3

    お汁が少し残っている状態ですりゴマを加え、汁を吸わせる。汁気がなくなったら火を止め、熱いうちにマヨネーズを加え混ぜる。

コツ・ポイント

しらたきから水分が出てくるので、汁気をすりゴマに吸わせて全体に味を馴染ませます。人参とピーマンはあまり長く炒めない方が、色が良く歯ごたえもでます。

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レシピ作者

あおのりママ
あおのりママ @cook_40033551
に公開
安い食材でボリュームと変化のある夕食メニューを、が日々の目標です。 COOKで「これよこれっ!」というレシピを探すのが趣味なプチCOOKオタクです。北陸出身、現在は親子3人+1羽(うさぎ)で大阪の地に生息しております。
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