なすと木の子の温かいそうめんだれ

るくるんるん
るくるんるん @cook_40044963

お好きな野菜とお肉をたっぷり入れて
つけめん風でいただきます。
このレシピの生い立ち
普通の食べ方に飽きてきた時に思いつきました♪

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材料

4人分
  1. そうめん 4束
  2. 鶏ささみ 2本
  3. なす 1本
  4. えのき茸 1袋
  5. しめじ 1パック
  6. 長ネギ 1本
  7. めんつゆ 1カップ
  8. 3カップ
  9. ごま 大2
  10. すりごま 適量

作り方

  1. 1

    なすは半分に切り、さらに斜めに薄切りして水にさらしあくを抜く。

  2. 2

    長ネギも縦半分に切った後斜めに薄切りにする。しめじ、えのき茸は石づきを取り、ばらばらにしておく。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し一口大に切った鶏肉を入れ火を通す。続いて水気を切ったなすと木の子と長ネギを入れよく炒める。

  4. 4

    めんつゆと水を入れ野菜が柔らかくなるまで煮込む。
    器に盛ってすりごまをふる。

コツ・ポイント

具材を炒め始める時にそうめんを茹でるお湯をわかし始めて下さい。
豚肉や色々な野菜をプラスしてアレンジしてください。

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レシピ作者

るくるんるん
るくるんるん @cook_40044963
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目標あと3キロ!しっかり食べながら健康的なダイエットを目指してます♪
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