豆腐と豚肉の和風炒め

chikappe
chikappe @chikappe04

少ない豚肉でも、豆腐を加えてボリュームアップ。シンプルな味付けですが、おいしいくできました。全量約870kcal
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものを使って、ボリュームはあってもヘルシーなおかずを作ってみました。

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材料

作りやすい分量(約4~6人分)
  1. 木綿豆腐 1丁(450g)
  2. 豚モモ肉薄切り 1パック(約230g)
  3. シメジ 1/2パック(50g)
  4. 人参 1/2本(約50g)
  5. ニラ 1把
  6. ショウガ 1片
  7. サラダ油 大さじ1
  8. 粉末和風だし 小さじ1
  9. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は水気を切り、崩しておきます(こうするとまた水気が出てくるので、その水も切ります)。

  2. 2

    ショウガはみじん切り、人参は千切り、ニラは3cmくらいの長さに切ります。シメジは石突きを取り小房に分けます。

  3. 3

    豚肉は、食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、ショウガと豚肉を加えて炒めます。

  5. 5

    豚肉に火が通ったら、人参とシメジを加えてしんなりするまで炒めます。

  6. 6

    豆腐とニラを加えて、一混ぜしたら、しょうゆと粉末だしを加えて全体に混ぜ合わせ、豆腐が温まるくらいに火を通せば完成です。

コツ・ポイント

サラダ油はごま油に変えてもおいしいと思います。もやしを入れてもいいですね。ご飯に乗っけて食べてもおいしいかも☆

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レシピ作者

chikappe
chikappe @chikappe04
に公開
ず~~っと信州人☺53歳旦那、22歳息子、高3娘、85歳超の義父母との6人家族。料理・手芸・呑むのが大好き★2023年のレコ大で娘とMrs. GREEN APPLEの「ケセラセラ」を聴いて、思わずファンクラブに入ってしまった、気持ちだけはいつまでも「10代」のミーハー「元」家庭科教諭。最近、旦那&娘考案レシピも増殖中ですが、「バラエティー豊富」と思って温かくご覧くださいませ。味付けは全体的に薄めです♫
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