ほうれん草と長芋のおひたし
築野食品こめ油 @tsunogroup1947
ほうれん草と山芋を合わせて鉄分を養い、ピリッとわさび味がきいて食べやすいです。
このレシピの生い立ち
毎月開催している料理教室で使用されているレシピです。ほうれん草と山芋を合わせて、美味しく召し上がれるレシピです。※このレシピは教室で指導している渡辺先生の許可を得ています。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は熱湯でゆがいてザルに上げ、3ｃｍ長さに切る。
- 2
長芋は皮をむいて3ｃｍ長さに、にんじんは千切りにしてさっとゆでておく。
- 3
ボールに【Ａ】を混ぜ、そこへ１と２を和えて約10分おき、味をなじませる。（汁ごといただきます）
似たレシピ
ほうれん草と長芋のお浸し☆ポン酢がけ
ほうれん草のお浸しととろろ（長いもすりおろし）を合体してみました♪ほうれん草の甘みをとろろのねばねばが包み込み、何倍にもおいしくなります♪
くろねこあや 
小鉢～ほうれん草と韓国海苔のおひたし
わさび醤油でピリッと大人味♫♫さっぱりとして沢山食べられます！！
ほうれん草のお浸し☆
ほうれん草のお浸しを作りました。すぐにできる副菜です。貧血対策にも(*˘︶˘*).｡*♡
長芋とほうれん草のお浸し
長芋がトロっと、ツルッと美味しいです。茹でて混ぜるだけ！10分位で出来ます。皮むきで薄くするので、とろろより簡単！
ほうれん草のお浸し長芋がけ
ほうれん草の旬は冬。他の季節よりも冬場のもののほうが、ビタミンCが3倍も多く含まれているいわれています!!
ほうれん草とｷｬﾍﾞﾂのおひたし
さっぱり！ほうれん草で鉄分摂取★
ほうれん草のお浸し
優しい味のだし汁に浸して食べるほうれん草のお浸し☆たっぷりかつお節をかけてどうぞ♪
★超簡単★ ほうれんそうのおひたし
追加でもう一品♪ほうれんそうのおひたしです。鉄分豊富なので貧血防止におすすめです。
kent777 
ハンペンとほうれん草の香りおひたし
風評被害が大きかったほうれん草を応援する我が家の1品！ハンペンとおだしでほうれん草が美味しいです。
ほうれん草とツナのおひたし♪
ツナのだしで風味よく♪コーンも入れて彩りもよし♪ぴりっとわさびで大人味♪
ほうれんそうのお浸し
あっさり系で食べやすい。ほうれんそう夏を凌ごう！
野菜☆ほうれん草のお浸し
わさびを入れて食べやすくしました。
ほうれん草のおひたし～にんじん＆えのき～
鉄分豊富なほうれん草がたくさん食べられます。家にある材料で簡単に美味しくできます。
ほうれん草のおひたし
茹でたほうれん草に醤油・・・ではなく、ちゃんとだし汁を煮て作りました☆
生昆布ともやしのおひたし
わさびが少しピリッとするおひたしです。わさび抜きでも十分美味しいです。
基本🐾ほうれん草のおひたし
ほうれん草は貧血、便通改善、高血圧の予防にもオススメです♪
ほうれん草のおひたし
あっさりとした味でほうれん草を食べたい時に。
ほうれん草のおひたし
わさびごまソースがうまい！
黒りす 
ほうれん草のおひたし
シャキシャキのほうれん草！
作り置き◎簡単◎ほうれん草のおひたし
ほうれん草をだしに浸けておくだけの簡単おかずです。冷蔵で3日ほど持ちます。
ほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸しです
ほうれん草のお浸し
だし汁のしっかりきいた(^^)お浸しです
栄養たっぷり！ほうれんそうのおひたし
鉄分•ビタミン•葉酸•食物繊維など、ほうれんそうは栄養たっぷり！手軽にできるおひたしで、さっぱり美味しく召し上がれ♪
ほうれん草のおひたし
巻き簾を使った水気を切る方法で作るほうれん草のおひたし。
tarorinren 
＊減塩ほうれん草のお浸し
塩分控えめなほうれん草のお浸し、箸休めにどうぞ＊
つゆだく★ほうれん草のおひたし
つゆだくのほうれん草お浸しです。ご飯もお酒も進みます。
簡単ほうれん草のおひたし
みんなほうれん草料理好きです
ミラクリン★ 
ほうれん草のお浸し
ほうれん草は、風邪・がん・動脈硬化の予防や高血圧を下げる効果、美肌効果があるといわれています。
ほうれん草のお浸し
だしのきいた煮汁には、煮切りみりんがはいっているので、ほんのり甘く、食べ易い味に仕上がっています。
ほうれん草のおひたし☆
あと一品・・・って時によく作ります♪ほうれん草があれば作れますよ~☆
ぁぃぼんママ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17597381
