ひじき炒め

「鉄分補給」人気検索1位♡2015.10.28(･´ω｀･)鉄分豊富なひじき・小松菜で貧血・妊婦さんにオススメ♪

貧血気味といわれ、鉄分とりたくて、作ってみました。簡単でおいしいです。妊婦さんにおすすめ♪

人気レシピの大豆カリカリ炒めに、ひじきを入れました！身体に良いひじきを美味しく摂りたい時に♪

ひじきの煮物よりも軽い食感で、あっさり味のひじき炒めです。

鉄分たっぷり、塩分控え目、爽やかな酸味のひじきレシピです。

鉄分たっぷりのひじき、いつも甘辛く煮るのとかえて、お肉といっしょにボリュームある一品にしてみました。

和食の定番。おふくろの味です。混ぜご飯にしてもおいしいです。

ひじき、おかか入り。鉄分も摂ろうね。

鉄分豊富な小松菜とひじきに、イソフラボン豊富な大豆を加えているので、女性にとって強～い見方です。　まろんママさんの「ひじきと小松菜の鉄分サラダ」（ID17384533)を参考に、柚子胡椒とポン酢しょうゆで味付けました。

鉄分の多いひじきとえのきをあわせて飽きの来ない味に。お弁当にもバランスが良いおかずです。

鉄分いっぱいのひじきはビタミンCが豊富なじゃがいもと一緒に摂ると鉄分の吸収がグンと良くなります。

甘辛い、大根菜とひじきの炒め物。大根菜のシャキシャキ感がよいです。鉄分・カルシウムをたっぷり摂ることができま〜す。