カジキマグロのきのこあんかけ

淡泊なカジキにきのこの餡をかけた、ボリュームはあるのにヘルシーなおかずです(^0^)/

生姜香るきのこたっぷりな和風あんかけにひじきと人参が入ったふわふわ豆腐ハンバーグです☆★ヘルシーで栄養満点食べ応えあり♪

ヘルシーな魚とヘルシーなきのこでダイエット！

きのこたっぷりのあんあけで豆腐を暖かく食べられます♪

香ばしく焼いたシンプルな鮭に、とろ～り和風あんをかけて。きのこたっぷりで美味しいよ！

　話題入りしました天つゆと大根おろしで頂く揚げ出し豆腐も美味しいですが、きのこたっぷり入ったあんかけで頂くのもいいです。

”ねこぶまんま”を使ったレシピ第二弾です♪きのこたっぷりのあんを、カリッとした揚げ豆腐が吸っておいしいですよ！！

ハンバーグや、焼魚、豆腐などにかけるのがおすすめ！私はエノキ1袋、しめじ1袋、まいたけ1パックを使って作り置きしています

骨が無く食べやすいメカジキのソテー。きのこと野菜たっぷりのあんで、おいしくいただけます。１人分エネルギー：205kcal／食塩相当量：1.4g■飯能市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。この他のレシピ：（主食）ごはん／（副菜）シャキっと野菜の生姜酢和え（レシピID: 24338015）／（汁物）小松菜の精進スープ（レシピID: 24338025）

冬瓜をとろとろのあんかけで♪梅しそきのこのあんが美味しい♪

バター＆しょうゆ味最高！あまったあんはパスタに絡めて食べても美味しいですよ♪

オイスターソースがきめて！ふわふわの豆腐にとろとろの甘めのあんがからんですてきなハーモニー♪ ごはんもすすんじゃいます！

レンジでご飯を乾かす簡単おこげ♪秋ならではのたっぷりきのこあんで、召し上がれ♫♬

アツアツの山芋とろろときのこの餡がとろ～りと豆腐にからんでおいしい。レンジで簡単。

焼いた豆腐にきのこたっぷりのあんをかけました。

胸肉だけなので非常にヘルシーですが、食べ応え抜群の一品です。

豆腐でヘルシーにあんかけ？ステーキ？（＾×＾）？でも立派な主役になりますよ～

茹でた豚しゃぶにきのこたっぷりのあんをかけたヘルシーなどんぶりです♪

きのこたっぷりのあんとさっぱりたらがよく合います。カロリー控えめでGood！！

肉だんごは作りおきしたものを使っています。きのこで食物繊維たっぷり。

グリルでこんがり焼けたさわらに、とろ～りあんがよく合います♪あんの具をもっと増やせばボリュームのある一品に。ちなみに、写真中では残ってたカブもいれてみました。

一人分約220kｃaｌ♪♪とろ～りきのこのあんをたっぷり厚揚げに絡めて召し上がれ！晩御飯にサッと一品★いかがですか？

豆腐ステーキにきのこたっぷりのあんをかけて♪

あっさり豆腐入りハンバーグにきのこあんをかけて、ヘルシーかつボリュームたっぷり。

生姜を効かせた きのこあんが美味しい！秋を感じ始めたら無性に食べたくなるのです。

綾町産の食材を使用したきのこたっぷりのヘルシーな鶏つくねのあんかけです。

ヘルシーなきのこと豆腐ですが、オリーブオイルで焼くことにより食べ応えあり♩

栄養たっぷりのゴーヤを沢山食べられます。つくねもにんじん入りで更に栄養アップ♪きのこのあんかをかけて一緒に頂きます＾＾

きのこがたっぷり食べれてサイドメニューにぴったりです。

熱々に焼いた厚揚げに熱々のきのこあんをかけて頂きます。寒い日に体の温まる一品です。