簡単Diet32～ささ身の野菜巻き天-レシピのメイン写真

簡単Diet32～ささ身の野菜巻き天

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お手軽簡単ダイエットレシピ第３２弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

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材料

2人分
  1. ささ身 2本
  2. にんじん 1/3本
  3. 青菜 2株
  4. ★　小麦粉・水 各大さじ２
  5. 塩 少々
  6. サラダ油 大さじ２

作り方

  1. 1

    ささ身は観音開きにし、たたいてのばし塩を振る。人参は皮をむいて4㎝長さの細切り、青菜は4㎝長さに切り、開いたささ身にのせて巻き、合わせた★をつける。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、１を転がしながら色づく程度にカリッと揚げる。

コツ・ポイント

１人前１３８kcal。

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＊簡単で手早く作れて美味しいレシピをUPしています。＊レシピの変更や追記もあります。お手数ですが最新のものをご確認いただけるとありがたいです。
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