きのこのいり煮
babyゆうか @cook_40034206
ノンオイルなのでローカロリー。
私のダイエット中の必須アイテムです。
このレシピの生い立ち
元はなにかの雑誌に載っていたものだと思うのですが、作ってる間にこの味付けに落ち着きました。
アプリでひらく作り方
- 1
えのき・しいたけは食べやすい大きさに。しめじは石づきをとってばらします。
唐辛子は輪切りに。 - 2
お鍋に●の調味料を入れて一煮立ちしたら、きのこと唐辛子を入れて、水分がなくなるまでいり煮にします。
- 3
コツ・ポイント
辛いのが苦手なかたはちょっと唐辛子を少なくしてみてください。
きのこから水分が出てくるのでお水は気持ち程度で。
基本的にきのこならなんでもいけます。（まいたけ以外はOK）
似たレシピ
きのこの当座煮
簡単でヘルシー。ダイエットにも良く、作り置きおかずにもぴったりです。
きのこの生姜煮
低カロリー、食物繊維たっぷりでダイエット中におすすめのレシピです。
きのこの煮物
煮物って言うのか？よくわかりませんが、私の中では名無し料理です。ごはんのお供に美味い、簡単な一品です。パスタ（スパゲッティ）と合わせれば和風スパゲッティーにもなりますよ。
いろいろ使える～お助け！きのこちゃん♪
きのこ好きさん♪ダイエット中さん♪ローカロリーたっぷりきのこ召し上がれ(*^。^*)
とろろときのこのあんかけ豆腐
ヘルシーで優しい味わいのあんかけ豆腐です。低カロリーなのでダイエットにもオススメです。
きのこだけ～♫の煮物
✿2014.1.20話題入り感謝✿きのこの旨みたっぷりの優しい味の煮物です。10分あればできますよ★私の母の味♡
ヘルシー なめたけ風 蒸しきのこ
きのこは低カロリー。ノンオイル調理でさらにヘルシーに！
ダシ昆布まで美味しいヘルシーきのこ鍋
低カロリーだからダイエット中でも満腹までOK。タンパク質もバランス良く摂取。醤油麹でコクのある甘じょっぱいお鍋です。
炎鵬SP 
茎わかめと茸の佃煮
美味しくダイエット第２弾！ノンカロリーの茎わかめと茸で佃煮を作りました。でも、美味しくてご飯が進むススム(;´▽｀A``
きのこに山椒♪ダイエット用160kcal
ダイエット用に調味料を調整して作りました♪カロリーは自分で調べたので若干誤差はあるかもしれませんが、全部で１６０ｋｃａｌで、二人で分けて食べても８０ｋｃａｌ♪ダイエット中の夫婦にはありがたい*´艸`*
キノコと豆腐のハンバーグ
ダイエット中の方や妊娠 授乳中の方お試しあれ！高タンパク低カロリーの和風ハンバーグです
きのこナムル
私の常備菜です♡きのこはカロリーが少ないのでダイエットにも☆
えりか1987 
野菜ときのこのはるさめスープ
たくさん食べてもローカロリーだから大丈夫！！ダイエット中の方におすすめ♥
OみなっこO 
牛肉ときのこのオイスターソース炒め
ノンカロリーのキノコを使って減量中でもガッツリお腹いっぱい〜( ^ω^ )
きのこ佃煮
ダイエットきのこレシピ
たっぷりきのこで♡ダイエット♡リゾット★
低カロリーなキノコでカサ増し★ダイエット中でも美味しくリゾット♡食物繊維たっぷりなのでダイエット、便秘予防に♫夫も満足★
きのこ★こんにゃく☆野菜炒り煮
きのこ、蒟蒻、野菜が入った低カロリーでヘルシーな炒り煮です。ノンオイルだし、作り方も簡単なので、ダイエットに最適です！
最速のヒガシマルうどんスープのきのこ鍋
ダイエット中の夕食に(..)
簡単！作り置き！きのこの常備菜
秋の味覚のきのこをたっぷりと使った簡単で美味な当座煮です。そのままでも、冷奴にのせても◎。きのこの組み合わせを変えても◎
糸こんときのこのペペロンチーノ
低カロの糸こんときのこでダイエットレシピ☆にんにくが効いてて美味しい♡
かれごはん 
きのこたっぷりサラダ
ダイエット中の人にもおすすめの低カロリーのサラダです夏の暑い日にもさっぱり食べられる大満足サラダかなって思います
レンジで簡単！キノコのドレッシング煮
ダイエット中にもお勧めレシピです。味付けはフレンチドレッシングで、ノンオイルを使えばヘルシーで繊維一杯。
生ゼンライスのきのこ粥
寒い日におすすめ！きのこもローカロリーなので、ダイエット中いくら食べても安心です(^^♪
☆ノンオイル☆木の子の和風マリネ
カロリーOFF☆ダイエット中のあなたに！
レンジで5分！簡単！きのことアンコウ蒸し
冬が旬のあんこうの身は高タンパク低カロリー。きのこもお腹の中で膨れるのでダイエット中でもお腹いっぱい食べても安心レシピ！
ささみときのこのポン酢煮
低糖質、低カロリーのおかずです。ダイエットにもおすすめです。
浅漬けキノコ
ダイエット中でも晩酌はやめられな～い！って事でヘルシーおつまみ＾＾
きのこのさっと煮
低カロリー満足できるレシピです。
キノコとエビの煮凝り
疲れた胃に、ダイエットに♪キノコとエビの低カロ&ヘルシーメニューです(^^)
Belier 
ダイエットに活躍☆甘辛きのこそぼろ
ノンオイルなので、カロリーは調味料の分だけです☆玉子焼き、パスタ、ごはん物、何でも合います♪冷凍もOKですよ～☆
ノンノンたん その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17745184
