さんまとじゃが芋の韓国風煮物

♡ちょっぱる♡
♡ちょっぱる♡ @cook_40048774

さんまの塩焼きに飽きたら是非♪
このレシピの生い立ち
さんまを使った料理のレパートリーが塩焼きくらいしか無かったので、何か他に作れないかなと考えて、大好きな韓国料理風にキムチと煮込んでみました。
タットリタンやカムジャタンのお魚バージョンですね。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. さんま 400g(3切)
  2. じゃが芋 140g(小2個)
  3. キムチ 100g
  4. 青ネギ 50g
  5. 調味料A
  6. 500㏄
  7. 大さじ3
  8. 生姜(千切り) 50g
  9. 調味料B
  10. 砂糖 大さじ1
  11. 醤油 大さじ2
  12. コチュジャン 大さじ1

作り方

  1. 1

    ※下処理してない場合。
    さんまの頭と内臓を取り除いて、水で良く洗い、表面の水分を拭いて、塩を振りしばらく置いておく。

  2. 2

    さんまの表面に水分が出るので、キッチンペーパーなどで拭き取る。(内側まで丁寧に)

  3. 3

    じゃが芋は薄くスライスし、耐熱容器に入れ、レンジで4分ほどチンして軽く火を通して置く。(ちょっと芯が残っててもOK)

  4. 4

    青ネギは大きめにスライスする。

  5. 5

    浅めの鍋(フライパンが使いやすい)に調味料Aを入れ、沸騰したら、さんまと③を入れ、強火で煮込む。

  6. 6

    灰汁を取り除いたら、調味料B、キムチ、④を加え、ホイルなどで落とし蓋をし、10分ほど煮込む。

  7. 7

    ※サバ缶でも作ってみました。(サバ缶の汁+水=500cc)

コツ・ポイント

※さんまを入れるタイミング
水から茹でると臭みが出るので、さんまは必ず沸騰したお湯に入れて下さいね。
※じゃが芋はレンジであらかじめチンしておくと、煮込み時間がグッと短縮出来ます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

♡ちょっぱる♡
♡ちょっぱる♡ @cook_40048774
に公開
食に関する全てが大好きアラフォ~主婦です。独学で『食生活アドバイザー』と『フードコーディネーター』の資格も取得しました♡主人と共通の趣味は食べ歩き。外食が多いので、お家では健康バランスを考えたお料理を心がけてます。(2016年5月10日より訳有りまして(´;ω;`)ニックネーム変更しました。)
もっと読む

似たレシピ