青菜炒め(茎と葉を分けて調理)

マリバ
マリバ @cook_40042501

青菜(小松菜、チンゲンサイ、葉付きセロリ)等、茎と葉を分けて調理します。
青菜をたっぷり美味しくいただける調理法です。

このレシピの生い立ち
ラーメン屋さんにて、青菜炒めの美味しさに目覚め、似たような仕上がりを求めて、たどり着きました。

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材料

2人分~3人分
  1. 小松菜 2把
  2. サラダ油 ①大匙1②大匙1/2
  3. 熱湯 100ml
  4. 小匙1/3
  5. エイパー 小匙1
  6. 大匙1
  7. ごま 少々
  8. 醤油 少々
  9. 水溶き片栗粉 水大匙3 片栗粉小匙1
  10. ニンニク 1片

作り方

  1. 1

    小松菜を2把、流水で良く洗います。

  2. 2

    茎と葉に分けて、34cmに切ります。

  3. 3

    葉の部分は、大きめに切ります。

  4. 4

    レシピID:18804669のニンニクを、冷凍庫から取り出し、2~3分放置しておきます。

  5. 5

    切りやすくなったら、薄切りにする。

  6. 6

    水溶き片栗粉を用意して置く。

  7. 7

    フライパンを熱々にして、サラダオイルを入れる。大匙1

  8. 8

    青菜の茎部分と塩をいれ、手早く混ぜ合わせます。

  9. 9

    油が馴染んだらOK.

  10. 10

    湯を注ぐ。

  11. 11

    葉の部分をのせる。

  12. 12

    蓋をして、1~2分加熱。
    蒸す様にする。

  13. 13

    鮮やかな青菜色になる。

  14. 14

    すぐザルに上げ、湯を切る。

  15. 15

    空いたフライパンに、あらためてサラダ油を入れ大匙1/2、ニンニクの香りを出したら、酒、ウエイパーを入れる。

  16. 16

    湯切りした青菜を入れ、味をなじませ、ごま油を鍋肌に少々、好みで、醤油も少々入れる。

  17. 17

    水溶き片栗粉を流し入れ、1分ほど加熱する。

  18. 18

    完成。

  19. 19

    器に盛りました。
    (一人1把食べてしまいます)

コツ・ポイント

茎と葉を分け、茎だけを下炒め、葉部分を合わせて蒸し、湯を切りしてから、調味します。
手早く仕上げる料理ですので、写真撮りしている場合ではありません。
調味料等、準備してからスタートしましょう。
そして、すぐに食べましょう。

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レシピ作者

マリバ
マリバ @cook_40042501
に公開
チャングムの再放送を連続でしっかり見ました。医食同源から食の大切さを再び心に感じ、17年ほど前から私が実践している毎日の食卓に’”生姜”の保存方法を皆様に伝えたくなりました。電子レンジやクイジナートのフードプロセッサーを愛用して、ご紹介する冷凍生姜シートを砕いたものを使って、日々料理しています。
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