簡単美味しい☆しょうゆ糀トマトスープ飯♪

jjcream
jjcream @cafe_chocola

鶏肉とトマト缶を使って、野菜たっぷりなスープ飯に仕上げました。しょうゆ糀が隠し味。コクが出てまろやかな味に仕上がります。
このレシピの生い立ち
週末は野菜補給スープを作ります。
今回は、しょうゆ糀を使って、さらにヘルシーに。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. はちみつ 大さじ1
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. にんじん 1本
  5. エリンギ 1パック
  6. キャベツ 1/4個
  7. 玉ねぎ 1個
  8. ブロッコリー 1株
  9. にんにく 1かけ
  10. しょうが 1かけ
  11. コンソメ 2個
  12. トマト缶 1缶
  13. ローリエ 3枚
  14. マルコメ 生しょうゆ糀 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、ポリ袋に入れて、蜂蜜をもみこみます。
    野菜は食べやすい大きさに切り、生姜とにんにくはすりおろします。

  2. 2

    鍋にエリンギ以外の野菜とトマト缶、缶に1杯分の水、コンソメを入れて火にかけます。

  3. 3

    煮たったら、鶏肉に片栗粉をまぶして入れ、おろし生姜とおろしにんにくも加えます。

  4. 4

    鶏肉に再び煮たったら、木べらでトマトをつぶし、エリンギを加えます。
    しょうゆ糀を加えて火を止めます。

コツ・ポイント

トマト缶によって、酸味や塩分があるので、お砂糖や塩で味の調整をしてください。
鶏むね肉はパサつきがちですが、はちみつにつけることでしっとりします。
しょうゆ糀を加えることで、味がしまり美味しくなります。

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レシピ作者

jjcream
jjcream @cafe_chocola
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食べること大好き。甘いもの大好き。チープなものを変身させておいしい変わり食いを日々研究中。
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