ミミイカといんげん豆のバター炒め

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

ミミイカを丸ごと使った簡単料理!
バターと醤油の香りに食欲が止まりません!
このレシピの生い立ち
明石浦では小型底曳網で混獲されます。
なかなかまとまった水揚げがなく地元流通が主体ですが、見た目もかわいい上に生でも火を入れても柔らかく味わいがあって美味なことから人気ものです!
丸ごとバター炒めは簡単で美味しくオススメの食べ方です^^

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材料

3人分
  1. ミミイカ 15杯
  2. いんげん豆 10本くらい
  3. サラダ油 大さじ1
  4. バター 大さじ1
  5. 少々
  6. 醤油 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ミミイカは軽く水洗いしてスミを取りザルなどに入れ10分程おき水気を切る。
    いんげん豆はスジを取り、ひと口大に切っておく。

  2. 2

    フライパンを中火に熱し、サラダ油でミミイカを炒める。

  3. 3

    少し火が通ったらインゲン豆を加え更に1~2分炒める。

  4. 4

    とろ火にし、塩をひと振りし、バターを和え、醤油を加え全体をサッと和えて完成。

コツ・ポイント

ミミイカのスミは胴の空いたところから黒い袋をつまみ取る。
インゲン豆のほか、きぬさや、アスパラガス、ブロッコリーでも同様の料理が出来ます。

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レシピ作者

明石浦漁業協同組合
に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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