たっぷりきのこの簡単麻婆風

イオン
イオン @cook_40093052

低カロリーなきのこをたっぷり使ったヘルシー麻婆風♪きのこのうまみと食感、ピリ辛みそ味で、ごはんがすすみます!

このレシピの生い立ち
フライパンで手軽に作れるきのこの麻婆風レシピです。具に小麦粉を加えて炒めてから、調味料を加えてとろっと仕上げます。ごはんにのせて丼にしてもgood!豆板醤の辛味はお好みで調整してください。

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材料

2人分
  1. まいたけ 1パック(100g)
  2. しめじ 1パック(100g)
  3. 豚肉ミンチ 100g
  4. にんにく(みじん切り) 1片分
  5. しょうが(みじん切り) 1片分
  6. 豆板醤 小さじ1
  7. 小麦粉 大さじ1
  8. サラダ油 大さじ1
  9. 万能ねぎ(小口切り) 適量
  10. A
  11. 250ml
  12. みそ 大さじ1と1/2
  13. 砂糖 大さじ1
  14. しょうゆ 大さじ1
  15. 鶏がらスープの素 小さじ3/4

作り方

  1. 1

    今回のおすすめ食材は、まいたけとしめじです。

  2. 2

    まいたけは食べやすい大きさにさく。しめじは石づきを落とし、小房に分ける。

  3. 3

    フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れて炒め、香りが立ったら豆板醤、豚肉ミンチを加えてさらに炒める。

  4. 4

    <3>の肉の色が変わったら<2>を加えて炒め、きのこがしんなりとしてきたら、小麦粉をふり入れて炒める。

  5. 5

    <4>に混ぜあわせたAを加え、とろみがつくまで混ぜながら煮る。仕上げに万能ねぎをふる。

コツ・ポイント

麻婆豆腐は、通常水溶き片栗粉を加えてとろみをつけますが、今回は具に小麦粉をまぶして炒め、手軽にとろみをつけます。小麦粉を加えてよく炒めればダマになりにくく、とろみが上手につきます。

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