我が家の減塩　鶏ササミの焼き鳥風

（１人分）エネルギー　111kcalたんぱく質　12.0g脂質　4.3g糖質　7.4g食塩相当量　1.0g

香ばしく焼いた鶏ささみに、甘辛だれをからめて焼き鳥風にしました。冷めてもおいしいのでお弁当にも。

市販のタレよりニンニクが効いて美味しい！焼き鳥以外にも使えそう！

炙って美味しい焼き鳥風ササミ！

串に刺す手間なく簡単。写真は４人前です。子供はそのままで、辛いのが好きな人は七味をかけたりして食べてみてください。

やきとり缶のタレを生かした混ぜご飯です♪一人当たり264キロカロリー。食塩相当量1.0ｇ。ｂｙ沖縄市

冷めても美味しいので弁当などにも使えておすすめです！

にんにく入りの簡単タレでパサつくささみも美味しくご飯が進む一品に＾−＾ｖフライパンでとっても簡単にできちゃいます☆

かんたん！ごはんがすすむ◎

塩のかわりに味噌で味付けした田楽っぽいトースター焼き鳥★串に刺さっているでけで気分がアゲアゲ！香る薬味もベストマッチ♪

少ない材料で手軽に作れます！ご飯に乗せて焼き鳥丼にしても美味しいです♪

ごはんがすすむ

鶏むね肉の焼き鳥風炒め1人あたりのPFCバランス※食品成分データベースの推定値たんぱく質（P） 50.5脂質（F） 7.8炭水化物（C） 24.9食塩相当量　 2.5

あっさりした鶏ささみがジューシーに召し上がれます！

焼き鳥(ネギま塩)の旨味を生かした親子丼！包丁要らずレンジで簡単2分で完成♪

【管理栄養士レシピ】塩味のやきとり缶を使って簡単調理【1人分当たりの栄養価】エネルギー：60kcal、たんぱく質：5.1ｇ、脂質：3.1ｇ、食塩相当量：0.5ｇ

ビールと一緒に

人気検索で1位感謝♪どんぶり用に甘辛だれたっぷり

焼き鳥屋さんの美味しいささみメニュー♪おうちで簡単にいただけます。おためしあれ～♪

そのまま焼くより、柔らかく焼き上がります

ささみでもしっとり！味は完全に焼き鳥のねぎまです(^^)

焼き鳥をおうちで作ってみましたよ。ニンニクが好きなのでニンニクを焼いてみましたよ。

コンロの魚焼きグリルで皆大好きな焼き鳥～タレには少しニンニクを効かせてね☆

ピーナッツバターの甘めのタレがおいしい😋

常葉大学健康栄養学科 実習生考案レシピ☆彡・彩りよく、見た目から楽しめるようにしました。・野菜が苦手な方でも食べやすいです♪【1人分栄養価】エネルギー 340 kcal 　たんぱく質 10.7 g　脂質 3.6 g　食塩相当量 1.3 g

塩麹が効いて…柔らかく、甘辛ダレが鶏肉と合います！

ダイエット飯の焼き鳥ですちょっとしょっぱいかもなので砂糖気にならない人は増やして下さい私のは砂糖大さじ1です

焼き鳥のタレでササミを美味しく食べよう♪

ネギ　大量消費　焼き鳥風　ささみ

ささみもタレにつけるだけでとってもジューシー♪漬けて焼くだけ☆ごはんが進みます♪