野菜たっぷり和風ミートローフ

ブロッコリー、にんじん、かぼちゃは固めに下茹でする。

お肉と玉ねぎはざく切り。お肉には塩コショウをしておく（分量外）

生姜と玉ねぎを入れて5秒～10秒回す。

お肉を入れて１０秒～１５秒回す。

合わせておいた●を入れる。

更に１５秒ほど回して、お肉の状態を見極める。お好みの感じになったらstop!

半量のお肉をキャドルに敷き詰める。

野菜の半量を乗せて手で押し込む。

残りのお肉を入れる。（空気が入らない様にしっかりと押し込む）

残りの野菜をしっかりと押し込むように入れる。

野菜が乾燥しないように表面に刷毛か指先でごま油を塗る。

180度のオーブンで45分～50分焼く。

荒熱が取れたら型から取り出してお好みの大きさにカットする。