トマト、美的洋風焼き湯豆腐 。
marimi5 @cook_40037277
オーブンで焼くだけ洋風な湯豆腐
痩せて、若返って、成人病予防したい！
このレシピの生い立ち
簡単に作れる熊本トマトレシピ、おうちゴハンのときは増産中。
アプリでひらく作り方
- 1
トマト：一口大
アボカド：一口大
甘塩鮭：3等分
玉葱：薄切り
豆腐1丁：湯豆腐サイズに切る - 2
グラタン皿に豆腐、玉葱、アボカド、トマト、甘塩鮭の順に重ねる
- 3
鮭の上にまんべんなく混ぜたタレを塗りたっぷりと粉チーズを振る
- 4
180度に予熱したオーブンで30分焼いて完成 ※味噌が焦げすぎる場合はホイルかける
コツ・ポイント
トマトのリコピン、アボカドのビタミンE、鮭のアスタキサンチン、豆腐のイソフラボン、玉葱のアリシン、発酵食品の味噌
・野菜から出たスープに味噌だれを溶きながらどうぞ
・鮭の骨が苦手なら切り落として
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