*鶏肉と旬の野菜のトウチジャン炒め*

はるやママ
はるやママ @cook_40039768

鶏肉と野菜を合わせダレで炒めるだけのフライパン1つの簡単レシピ。お肉が柔かくなるので2歳の息子ももりもり食べてくれます。
このレシピの生い立ち
中華料理のお店のメニューを真似てみました。お店では鶏肉ではなく鰆でした。トウチのコクがとてもおいしいです!!

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 1枚(200g位)
  2. アスパラ 2本
  3. パプリカ 1/4個
  4. エリンギしめじ お好みで
  5. ねぎ 1本
  6. 合わせダレ
  7. ■トウチジャン 小1と1/2
  8. ■オイスターソース 小1
  9. ■酒 大2
  10. ■みりん 大1
  11. ■味の素 少々
  12. 鶏肉下味
  13. □醤油、酒 大2ずつ
  14. □しょうがすりおろし 少々
  15. 片栗粉 大3
  16. ごま油、サラダ油 適宜

作り方

  1. 1

    下ごしらえ①鶏肉は小さめに切り□に15分以上漬けておく。②野菜は食べやすい大きさにカット。③■を合わせておく。

  2. 2

    フライパンに多めのサラダ油とごま油半量づつ熱し、その間に下味をつけた鶏肉に片栗粉をまぶして手早く炒める。

  3. 3

    お肉に大体火が通ったら火の通りにくい野菜から加えて一緒に炒めていく。油が野菜全体に回ったら酒を大2位(分量外)加える。

  4. 4

    合わせておいたタレを全体にからめ、最後にごま油を少々(分量外)風味付けして出来上がり。

  5. 5

    使ったのはヱスビーのトウチジャン。にんにくなど他のスパイスも入っているので便利。

コツ・ポイント

旬の野菜(スナップえんどうやブロッコリーはおすすめですが下茹でしてください)なんでも合います!今回アスパラは下茹でせず、斜めにカットし火が通りやすいようにしました。

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レシピ作者

はるやママ
はるやママ @cook_40039768
に公開
愛する旦那様の笑顔が見たくて・・・鮭以外のお魚を一切食べてくれない、しかも偏食なのが、悩みです。そんな彼の健康管理を心がけて、美味しいものを食卓に!毎日、心をこめて作っています♡2008年 春、一児のママになりました!!2009年次男も生まれました!!!
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