捨てないで♪ 茶がらでふりかけ
スタイリッシュママ @tomoko_angel
栄養満点♪
茶がらのふりかけを、ご飯にかけて、健康になりましょう～♪
このレシピの生い立ち
お茶を入れた後の茶がらには、お茶の栄養分がたくさん残っています。うまく利用しておいしくいただきましょう。
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンにごま油を熱し、中火で炒め、水分を飛ばす
-
- 2
水分が飛んで、パラパラになったら、調味料を入れていため、仕上げにかつお節、白ごまをさっと混ぜる
-
コツ・ポイント
乾燥させる必要はありませんが、はねると危ないので、炒める前に水分は充分しぼっておきましょうね！
リアクション
似たレシピ
ピーカンナッツふりかけ
ごはんがススム簡単ふりかけ！ピーカンナッツで手軽に健康習慣♪
栄養満点❀こうやふりかけ
栄養満点のこうや豆腐でふりかけを手作り。ホカホカごはんにのっけて召し上がれ♡ごはんがすすみますよ～(^^)
じゃこピーマンのしっとりふりかけ♬
栄養満点のしっとりふりかけごはんが止まらない(๑><๑)
しらすとかぶの葉☆ふりかけ
ご飯が進む～ふりかけ～
☆ゆぅぅぅ☆ 
大根の葉でふりかけ
栄養満点！大根の葉っぱでピリ辛ふりかけ。
大根葉のふりかけ
ご飯がススムふりかけです。ついつい食べすぎてしまいます。
捨てないで！大根葉っぱのふりかけ
ついつい捨ててしまいがちな大根の葉っぱ。苦味やアクをぬけば、美味しいふりかけの出来上がり！ご飯進む君！
ひじきふりかけ
栄養満点ひじきを甘辛く炒りあげて、ふりかけにしてみました。熱々ご飯と相性good!!
鰹節が美味しい♪大根の葉とじゃこのふりかけ
◎ホカホカ◎炊き立て白御飯にピッタリのふりかけ。栄養満点♪
大根の葉ふりかけ
大根の葉としらす入りのふりかけです!!ご飯とまぜあわせておにぎりにも最適♪
ピーマンとじゃこの簡単ふりかけ♪
ピーマン嫌いでもピーマンが好きになります！栄養満点の簡単ふりかけです♪
はな花chan 
ウマッ！大根葉とじゃこのふりかけ
ご飯がすすんで困ります〜。健康的なふりかけになりました！
あすかひろとのママ 
大根葉とジャコのふりかけ
カルシウムたっぷりのふりかけです！栄養満点の葉っぱを捨てたらもったいない^^;ご飯にたっぷりかけて食べて下さい！
jun’sレシピ 
大根葉のふりかけ
ごはんがモリモリ食べられる栄養満点ふりかけです(o^∀^o)/~
大根葉のふりかけ風
大根葉をさっと茹でて、ごま油で炒めるだけ♪ご飯にまぶしても・・ふりかけ風でも美味しい♪
自家製ふりかけ☆おかか
ご飯がめっちゃすすむっ(≧∇≦)ふりかけできました！
りーカフェ 
からし菜で♪栄養満点ふりかけ
からし菜でふりかけを作ってみましたが、栄養満点かつ辛味はほぼなしで作り上げられました♪茎の食感がすごく食べ応えがあります！
✿じゃこふりかけ✿
佃煮風のふりかけです♬pёko's家で人気のふりかけです(≧ω≦)
捨てないで！大根の葉っぱのふりかけ
捨てるにはもったいない大根の葉っぱで栄養満点の自家製ふりかけ！
捨てないで！大根の葉っぱでエコふりかけ
切って絞って和えるだけ！工程3つの超簡単なふりかけです。ごはんのおともにどうぞ^^
＊大根の葉の鮭入りふりかけ＊
栄養満点の大根の葉は捨てずにふりかけにしちゃいましょう♪じゃこの次は鮭入りバージョンです☆
ジャコと大根の葉のカルシウムふりかけ
大根の葉はビタミンＣ、カルシウムなど栄養満点！調理すれば美味しいふりかけが出来ます♪ご飯のお供やお弁当に便利～！
大根葉のふりかけ
栄養豊富な大根の葉で､とっても簡単にふりかけが出来ちゃいます｡おにぎりに､混ぜご飯に､冷奴に！
どさんこあぃあぃ 
簡単♪しっとりふりかけ
甘みのあるしっとり美味しいふりかけです。お弁当にもぴったりです。カルシウムも取れる栄養満点ふりかけです。
toyopmami 
大根葉のソフトふりかけ
ちゃちゃっと、ご飯がススム栄養満点ふりかけ！
ひまかっか 
大根葉のふりかけ
ご飯がどんどん進むふりかけです。お弁当やおにぎりにも！じゃこを入れても美味しい♡
大根葉とちりめんじゃこのふりかけ
子どももふりかけ！と喜んで味見に来たりモリモリ食べます。栄養満点で、おかずの青みの寂しいときにもこれさえあれば安心です。
捨てないでぇぇ！大根の葉っぱフリカケ
大根についてる葉っぱたち。細かく刻んで栄養たっぷりっぽい物と炒めましょー。あらビックリ！おいしいフリカケのできあがり。
かぶの葉ふりかけ
かぶの葉捨てないで！生姜がきいたカブの葉ふりかけ。ごはんに合います。常備食にどうぞ。大根の葉でもＯＫ
カリカリ梅とひじきのふりかけ
手作りで栄養満点なふりかけ！ご飯にかけたりおにぎりにしたり♡こどもウケも抜群です(^^)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18102755
