トマトときゅうりの和風サラダ
福井市 @cook_40131745
作ってから冷蔵庫でしばらく冷やしておくと、さらに美味しくお召し上がりいただけます（＾＾）
このレシピの生い立ち
きゅうりのような噛み応えのある野菜を食事の最初に食べることで満腹感が得られやすくなります。
ベジ・ファーストを実践して食べすぎを予防しましょう！
アプリでひらく作り方
- 1
トマトはへたを取り除いて角切りにし、きゅうりは乱切りにする。
- 2
１に手でちぎった青じそと、★の調味料を加えてさっと和える。
コツ・ポイント
◇栄養価（１人分）◇
・エネルギー：45kcal
・食物繊維：1.2g
・塩分：0.4g
リアクション
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