我が家の減塩　冷しゃぶのたれ

宮城学院女子大学実習生考案レシピエネルギー：230Kcal　タンパク質：19.2ｇ　食塩相当量：1.4ｇ

栄養量エネルギー：702kcalたんぱく質：24.3g　カリウム：0.7gリン：303mg食塩相当量：1.9g

栄養量エネルギー：６８７Ｋｃａｌたんぱく質：１７．８ｇカリウム：４５１ｍｇリン：２２０ｍｇ塩分相当量：２．１ｇ

人気検索1位感謝♡油分を一切使って無いので、ヘルシーであっさりしたタレです。冷やし中華のたれとしても♪

★栄養成分（1人分）エネルギー410kcalたんぱく質21.9g脂質28.1g食物繊維4.0g塩分0.7g

ポン酢であっさり美味しい冷しゃぶです＼(^^)／

小さい頃はこれが普通の冷しゃぶだと思ってました（笑）

シンプル材料なのに本格香味ダレ！すぐできて簡単はまる♪ポン酢ごまだれに飽きたらお試しあれ☆

冷たいお肉と、ポン酢ベースの簡単薬味ダレでガツンと夏を乗り切っちゃいましょう。

暑い夏でもご飯が進みます。我が家の夏は週一これです笑

我が家の夏の定番、冷しゃぶと言ったらこれです。

我が家の夏の定番メニューです。ポン酢で簡単に。

☆主食・主菜・副菜めん類でも夏バテ予防できる簡単バランスレシピです。夏はのどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる機会が多く、炭水化物に偏った食事になりがちのため、簡単バランスメニューを考えました。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量　421kcal食塩相当量　2.8g

余りがちな、しゃぶしゃぶで使う「ポン酢」と「ゴマだれ」を使いました！

夏は時間ない日は冷しゃぶが多い我が家。オイスターソースとごま油が効いたお気に入りのたれです♪

お肉とにんにくでスタミナ付けて、ポン酢でさっぱり頂ける我が家のご馳走です(*^^*)

冷しゃぶや温しゃぶ、焼肉にも合う、市販のポン酢にちょい足しするタレです。#冷しゃぶのタレ#しゃぶしゃぶのタレ

高級なタレ(笑)買わないでね♡ポン酢ベースでの調味料足し算でブレンドしたタレは家族好みのほっとする味に♡我が家のオススメ

ポン酢もいいけれど、一手間でもっと美味しく食べれます！

基本的な醤油の冷しゃぶのタレです

特製 紅葉おろしポン酢で召し上がれ♪

暑くて食欲がなくっても、これなら食べられる！のっけてジュレで、ぷるんぷるんのポン酢をかけたら、いくらでもイケます♪

ポン酢醤油と大根おろしでおいしく頂けます。

我が家はキムチと一緒に食べたり、おかずラー油ともよく合いますよ(*^^*)

シャキシャキ野菜を豚肉で巻き巻きしてポン酢でいただきます♪簡単で彩りも良く、絶品です☆

しっかり、でもあっさり。旦那さんもこれなら夕飯満足！

お家に有る材料で。パパっと美味しい冷しゃぶのタレを作ってみました。これからは、このタレで決まりです♪♪

ポン酢でさっぱり

醤油を使った冷しゃぶのたれです。一食分だけ必要なときなどに。 チアシードのプチプチした食感を楽しめます。

お料理大好き！でもね・・・夏はまな板使うのダル～イ。めんどくさいのイヤ～。だったらコレ。超簡単、ヘルシー、ひえひえ。「おろしたまねぎ＋ぽん酢＋ごま油＝たれ」がオススメ方程式なんです。