巻冷しゃぶごまダレ添え（透析食）
偕行会グループ @cook_kaikoukai
栄養量
エネルギー：702kcal
たんぱく質：24.3g
カリウム：0.7g
リン：303mg
食塩相当量：1.9g
このレシピの生い立ち
すりごまをタレに加えることでごまの風味をしっかりと楽しむことができま！今晩の献立にいかがですか？
アプリでひらく作り方
- 1
にんじんは細切りに、もやしは重量をはかりそれぞれ茹でこぼして水気をとる。
- 2
鍋にお湯を沸かし豚肉を茹で、色が変わったら冷水にとる。
- 3
豚肉で1の野菜を巻き、せん切りにしたしそを飾る。
- 4
★調味料を混ぜ合わせつけダレを作る。
コツ・ポイント
●茹でるときに酒（分量外）を加えると豚肉が柔らかくなりやすいです。
●お好みでタレにラー油を加えてもおいしくいただけます。
似たレシピ
冷しゃぶうどん（透析食）
栄養量エネルギー：６８７Ｋｃａｌたんぱく質：１７．８ｇカリウム：４５１ｍｇリン：２２０ｍｇ塩分相当量：２．１ｇ
★冷しゃぶ（No.32）
★栄養成分（1人分）エネルギー410kcalたんぱく質21.9g脂質28.1g食物繊維4.0g塩分0.7g
【減塩】モロヘイヤで豚肉の冷しゃぶ
宮城学院女子大学実習生考案レシピエネルギー：230Kcal タンパク質：19.2ｇ 食塩相当量：1.4ｇ
夏にさっぱり☆冷しゃぶうどん
さっぱり美味しく、1皿で野菜、お肉、炭水化物がとれて食べ応えがある夏レシピです。1人あたり439Kcal、食塩相当量3.9ｇ ｂｙ沖縄市
我が家の減塩 冷しゃぶのたれ
ポン酢よりあっさりで、我が家はこれです。食塩相当量（全量）0.25g
胡麻ダレ冷しゃぶサラダ
コクの胡麻ダレで頂く、爽やか青じそとヘルシーもやしの冷しゃぶ♪
冷しゃぶサラダうどん
☆主食・主菜・副菜めん類でも夏バテ予防できる簡単バランスレシピです。夏はのどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる機会が多く、炭水化物に偏った食事になりがちのため、簡単バランスメニューを考えました。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量 421kcal食塩相当量 2.8g
トマトとキュウリの冷しゃぶパスタ
(1人分)熱量499Kcal、タンパク質18.5g、糖質7.6g夏野菜を使った冷しゃぶパスタです。
牛肉冷しゃぶ*ゴマだれも手作りで
【人気検索1位★ありがとうございます】簡単*時短*ボリューム満点⤴ シソで巻いて野菜たっぷりヘルシー✨
つるりん！冷しゃぶサラダ
つるりん！シャキッ！幼児でも食べやすい夏ぴったりのサラダ
apeachy 
ごまだれ冷しゃぶ
野菜もたっぷり添えて、さっぱりいただきます♪
簡単 冷しゃぶのタレ
優しい風味です。いつもと違うタレはいかが？ 3対1で、超簡単。
ゴマだれ・冷しゃぶ
ゴマだれを手作りしよう！
冷しゃぶサラダに！自家製ゴマだれ
酸味強めでさっぱり食べられるゴマだれです。
冷しゃぶ胡麻ダレぶっかけうどん
【ミツカン・クックパッドのほど塩レシピ】掲載:〈かなり美味しい自慢の濃厚胡麻ダレ〉たっぷりかけてもイイんです(︶∀︶♡
冷しゃぶ☆ゴマだれ和え
豚肉もニンジンもゴマだれで和えてモリモリ美味しくいただきます♪ちなみにゴマだれは冷しゃぶ以外にも使えると思います♪
不器用夏バテ対策豚冷しゃぶごまだれ
調理時間5分器具小鉢orボウル等夏バテ熱中症対策賞味期限は1日以内
冷しゃぶ～とっても美味しいゴマだれ～
ごまの風味がよく、野菜ともよく合うたれです。たっぷりの野菜と一緒にどうぞ・・・（^^）
冷しゃぶと美味しいごまだれの作り方
美味しいゴマだれがポイント☆サラダにも使える手作りのたれ！1度作ってみませんか？
サラダに☆冷しゃぶに☆ゴマだれ
混ぜるだけです！簡単です！
はつおどんぶり 
甘めのゴマだれ☆サラダや冷しゃぶに
材料は家にあるもので！買うより美味しいと家族に評判のゴマだれです。
やわらか♪豚の冷しゃぶ
ヘルシーごまドレで♪野菜も一緒にモリモリいけちゃいます！ 1人分:196kcal 塩分:0.3g byうるま市健康支援課
お肉ぷるんぷるん！絶品ゴマだれ冷しゃぶ
片栗粉をまぶすことで、お肉がぷるんぷるん！シャキシャキレタスとの相性バッチリ！材料３つのゴマだれ簡単だけど絶品です！
簡単！冷しゃぶ♪美味しいごまだれ♪
家にある調味料で美味しいごまだれを♪冷しゃぶの他に、棒々鶏や冷奴にかけたりもgood♪
簡単手作りゴマだれ♡冷しゃぶ！
暑くなってきたらサッパリだけどガッツリ食べたい！！
濃厚☆冷しゃぶのごまだれ
練りゴマとすりゴマを使った、濃厚なごまだれです♪
干絲豆腐と胡麻ダレ冷しゃぶ
ピリ辛の胡麻ダレに豚しゃぶと干絲豆腐を絡めながら暑い日に食べやすい一品
ツナゴマダレの冷しゃぶサラダ
ツナとゴマの旨みたっぷりのタレをかけて、沢山の野菜と頂く冷しゃぶ
冷しゃぶ野菜巻き～ピリ辛ごまだれ～
冷しゃぶと野菜のさっぱりレシピ！ピリ辛のごまだれが夏にピッタリです◎
簡単すぎる☆冷しゃぶ胡麻だれ
夏はヘビロテでこのレシピです！お肉と一緒にお野菜も食べやすい♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20879185
