茹で卵 半熟 塩麹かけとチーズ和え

しきのこみち
しきのこみち @cook_40134767

シンプル美味しい。ヘルシー:半熟とチーズ=栄養よい、油なし。簡単:殻むきやすい。エコ:余熱利用。応用:他の料理に載せれる
このレシピの生い立ち
健康志向とグルメ嗜好です。忙しくても栄養バランス良くて美味しいメニューを用意したくて。

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材料

2人分
  1. 卵(Lサイズ) 2個
  2. 塩麹 小さじ1
  3. チーズ(とろけるタイプ) 小さじ1

作り方

  1. 1

    お湯を沸騰させます。(卵は入れません)

  2. 2

    沸騰したら卵をそっと入れて約3、4分、そのまま茹でる

  3. 3

    火を止めて3~5分以上放置。余熱でゆでる(その間にほかの料理が作れる)

  4. 4

    1個分は殻むいてボールへ。匙で崩しながらチーズと混ぜる。生暖かいうちにさっくりでチーズがちょうどよく溶けます

  5. 5

    殻むいて、半切り、塩麹を適宜かけます。(湯が冷めると半熟です)水かけて冷ましても。

  6. 6

    先にチーズ和えを載せて、半切り塩麹かけを載せて出来上がり。(トーストやごはんに載せても美味しい)

コツ・ポイント

鍋はなるべく小さい方が時短になるし熱効率よいです。半切り卵は皿の中で遊ぶので、小さい皿ならきれいに盛れます。チーズ和えは、好みで塩麹や豆乳ヨーグルト足すと塩味に変化が出たりもっとヘルシーになります、熱いまま出したいときは皿を熱湯で湯煎して。

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レシピ作者

しきのこみち
しきのこみち @cook_40134767
に公開
素材の味や色や栄養を生かす個性的な家庭料理が好みです。大半が美容・ダイエットとアンチエイジング目的です。たまに娯楽系作ります。レシピ分量少なめです。噛む楽しさが好きで触感やや硬めです。パスタ・麺・ご飯系、好きですが、炭水化物少なめ、肉や魚介や豆腐や豆類などタンパク質、野菜や果実等ビタミンや酵素、味噌、ヨーグルト、チーズ等発酵食多めです。美味しく食べてきれいに。節約、時短。いろいろ欲張りレシピです。
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