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かぼちゃを３ｃｍ角程度に切り、皮を下にして鍋に並べる。
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- 2
水を２ｃｍほどいれ（半分つかる程度）
○も投入する。 - 3
煮立ったらアルミ箔をかぶせて弱火にし、フタもかぶせて１２～３分煮る。串が通れば完成。火を止めてそのまま放置。
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コツ・ポイント
このぐらい小さめに切ると早く煮えるし、弁当にも使いやすくて便利です。
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