ダイエット＊簡単おからローフ

人参を入れても。刻んだ蒟蒻も食感が良くオススメです。カロリー上がりますがハム、ベーコン、チーズなども合います。面倒であれば卵白を泡立てずに卵をそのまま混ぜてしまっても大丈夫です。さらに時短したい時は焼かずにレンジ500wで4分ぐらいチン。