レンジで簡単！ブリのトマト煮

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だんどり亭 @dandori

レンチン5分

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材料

2人分
  1. 鰤 2切れ
  2. 玉葱 1/4
  3. スナップえんどう 4本
  4. トマト水煮缶 大さじ4
  5. トマトケチャップ 小さじ1
  6. バジル 少々
  7. オレガノ 少々
  8. 塩胡椒 少々
  9. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    玉葱をみじんぎり
    ぶりを２cmほどに切る
    えんどうのスジをとる

  2. 2

    材料を全部合わせて混ぜる

  3. 3

    ラップを少しずらして掛けてレンジ600w5分チン

コツ・ポイント

スナップエンドウの下処理　ID:18202080
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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