簡単ヘルシー生たらことしらたきの和え物
まきりんママ @cook_40043206
簡単で、しかもヘルシー。子供も大人にも大好評。おかずにも、お酒のつまみにもなります
このレシピの生い立ち
母に教わりました
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきの、臭みを取るために下茹でします。
-
- 2
生たらこ(真だら)を使います。
-
- 3
真だらを皮からしごいて中身を取り出します。
-
- 4
下茹でした、しらたきを、ザクザク適当な大きさに切り、油をひかずに乾煎りします。
-
- 5
ある程度しらたきの水分が飛んだら生たらこを入れて●の調味料を入れて汁気がなくなるまで炒ります。仕上げにごま油を入れます
-
コツ・ポイント
彩りで大葉を入れるときれいです。バターは生だらの匂いが気になる人は入れてください。醤油は加減しながら入れてください。
調理して火を消すと味がグッと入るので味見しながら足していってねっ(o^∇^o)
☆普通の明太子や、たらこでもＯＫ
リアクション
似たレシピ
簡単！火を使わないピーマンの和え物
ゴーヤの和え物と同様、簡単でご飯のおかずやお酒のつまみにぴったりの一品♪うちの子供にも大好評です♪
ザーサイと鶏ささみの和え物
お酒のおつまみに最高です!!!友人にも大好評のレシピです☆
超簡単！ しらたきとツナ缶の和え物
おいしい 簡単 ヘルシー
ちゃりぱみゅ 
簡単もう一品 山芋とみょうがの和え物
簡単もう一品 お酒のあてにも大好評！
わくどき 
簡単★砂肝ときゅうりの和え物
簡単におかずのあと1品。酒の肴にもなりますよー！
あいぱんman 
簡単☆アボガド☆さっぱり和え物!!
お酒のおつまみにも、ご飯のおかずにも!!栄養満点ヘルシーに☆☆☆
ししとう、白滝、タラコの和え物
箸休めの一品に。酒のつまみ、タラコ好きの子供にも。お弁当にもおいしいです。
よしゆきまま５ん 
ピーマンと白滝の和え物
ヘルシーにピーマンをたくさん食べれるよう考えました。
簡単！胡瓜と中華くらげの和え物
簡単に出来、おかずにお酒のつまみにも翌日のお弁当にも！大人も子供も好きな味付けでバクバク食べれますよ♡
【簡単】ほうれん草の和え物
つまみやおかずにもなりますし、子供もよく食べてくれます♪
まぁ907 
ちくわと小松菜の和えもの
子供も大好きです。おかずにもおつまみにもなります。
Natsuky 
簡単♪もやしの和え物
安い材料で、簡単に出来ます♪意外と子供達に大好評です。アレンジもできておすすめです！
あきゃママ 
しらたきの和え物♡
麺つゆで簡単味付け♡
きりん猫 
白滝♪簡単明太子和え物♪
ヘルシー、簡単、歯応え抜群なんです。『つくれぽ』を当てにしてますが高校時代こんなに手抜きな料理はあるのかと思っていた。
簡単激ウマ！マグロと長芋の和え物
ごま油風味の簡単な和え物です。おかずにも、お酒のおつまみにもなります。お試しあれ♪
短時間でキュウリとザーサイの和え物
5分で簡単おかずです。旦那も子供も大好きです。おかずにお酒の肴にどうですか？
簡単おつまみ・茗荷の和え物
とっても簡単。どんなお酒にも合うおつまみです。
mayu☆numa 
ささみと長ネギの簡単和え物
とても簡単でヘルシーでサッパリしてます。もう一品という時やお酒の肴にグ～です。
簡単あっさりコリコリ砂肝の和え物
簡単な、お酒に合う、子供も喜ぶ、おいしい砂肝のおつまみ！コリコリ感を楽しんで。
manon★ 
簡単♡ヘルシー！きゅうりとささみの和え物
簡単でヘルシーなのに、見栄えもよくて立派な1品です♡
しらたきと明太子を和えたん
油を使わずヘルシーでローカロリー♪冷めても美味しいので、お弁当にもOK！
もやしとザーサイの和え物
おかずにもお酒のあてにも♡簡単にあと一品ができちゃいます！
簡単低カロ★キムチとチンゲン菜の和えもの
お好きな味のキムチとチンゲン菜でもう一品★簡単で直ぐ出来ちゃいます^_^しかも低カロリー★ご飯のおかずやアテに★
低カロリー大好き 
ホウレンソウとカツオたたきの和え物♪
鰹のたたきの季節になりました♪酒の肴や白いご飯にもあいます。安価で手軽な一品です♪
焼きナスと雑魚の和え物
簡単一品でおつまみにもなります
ささみと長ねぎのあえもの
さっぱりおかずとしてもお酒のお供にもいけます。
ヘルシーおかず 豚モモと小松菜の和え物
おつまみやもう一品になります。
クックR5PJ0E☆ 
アボカドと昆布の和え物
おつまみにだしてみたら大好評！とっても簡単です！
簡単！小松菜の和え物
作るの簡単でご飯のおかずや酒のおつまみにもOK！我が子も自分で作るくらい大好きです♪
おつまみに♡菊芋の和え物
ごはんのおかずにも、お酒のおつまみにもオススメです
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18229531
