鍋で簡単♪栄養たっぷりキヌアの炊き方♪
杏里mama @cook_40093590
栄養たっぷりヘルシーなキヌアの簡単な炊き方です♪『キヌア』の検索１位♪2016年1月16日話題のレシピに♪是非作ってね!
このレシピの生い立ち
この炊き方を基本にスープやサラダ、料理に。白米や玄米に混ぜて食べても(*¯︶¯♥) キヌアはマグネシウム、リン、鉄分、ミネラルやビタミンB類を多く含み特に葉酸は緑黄色野菜に匹敵すると言われています♪
アプリでひらく作り方
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有機で洗わなくて良いキヌアはそのまま使い、そうでないキヌアはよく洗い茶こしなどで水切りしてから使います。
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鍋に全て入れて沸騰したら弱火で15分炊きます。あとは冷めるまで置いておくだけで完成！！サラダやスープなど色んな料理に♪
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健康美容に!!スーパーフードのキヌアを食べましょう(´▽｀)レポ下さったみなさんに感謝です´ ³`)ﾉ ～♡
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コツ・ポイント
簡単に出来ます( ´ ▽ ` )ﾉ
リアクション
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