謎の寄せ鍋(血管ダイエット食965)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

いろんな素材を鍋の底に隠して複雑な味にした寄せ鍋です。
このレシピの生い立ち
最近けっこう鍋付いてますが、ウケるし、飽きません。温かい、うまい、楽しいから毎晩です。
ぐつぐつしたのを出すと上がります。\(^o^)/

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

一人分
  1. ご飯 一膳分
  2. 玉ねぎ皮出汁 200cc
  3. 150cc
  4. 出汁醤油 大さじ1
  5. 大さじ1
  6. にんにく、ショウガパウダー 少々
  7. かき 一粒
  8. 干しイワシ 中一匹
  9. えのき茸 小一束
  10. 白菜もやし 各一掴み
  11. ちくわ ひと切れ
  12. うどん 1/3袋
  13. 茹で卵 半分
  14. キムチ 少々
  15. 豚肉赤身薄切り 2枚

作り方

  1. 1

    水、塩、玉ねぎ皮出汁、醤油、にんにくで、かき、干しイワシ、えのき茸、豚肉、ちくわ、白菜、もやし、うどんを煮る。

  2. 2

    こんな風に煮えます。茹で卵、青キムチをのせました。

  3. 3

    ご飯を添える。

  4. 4

    雑炊はダシの複雑な味がとても美味しくなりました。

コツ・ポイント

干しイワシ、かき、えのき茸などダシの出る物は下に沈めて出す。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ