安!旨!家計も体型も嬉しい経済的な串焼き

みうここななみ @cook_40143068
安い豚コマ肉とお安くセンイたっぷりのエノキ、さらに今が旬の青シソを使った節約レシピ。コツは巻く前のニンニクと焼く前の塩。
このレシピの生い立ち
夜ご飯を食べないようにしているパパのおつまみレシピ。低カロリーでボリューム満点です。
作り方
- 1
下味を付けます。下味はニンニクのみ。
後で広げるので、あまりくちゃくちゃにしないでね! - 2
お肉を広げます。横5センチ、縦10センチくらいに。出来るだけ、隙間のないように。
- 3
エノキは2等分にして、お肉、シソ、エノキの順に置いていきます。下から巻いていきます。
- 4
巻き上がり!!
巻けばそれなりにサマになります。
注意:きつめに巻いてください。 - 5
巻き終わりをくっつけるようにします。
- 6
2本の串で刺します。
焼く直前に、あじ塩を振ります。 - 7
中火で焼いて、こんがりきつね色にしてね!
ポン酢でも、ゆず胡椒でも、何でもいけます。
コツ・ポイント
焼いたら、エノキから水分が出ますので、多少小さく、締まります。なので、巻くときはしっかりと巻いてくださいませ。
いろいろ応用がきくと思います。チーズも巻いたり、ミョウガもいけます。
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