安!旨!家計も体型も嬉しい経済的な串焼き

みうここななみ
みうここななみ @cook_40143068

安い豚コマ肉とお安くセンイたっぷりのエノキ、さらに今が旬の青シソを使った節約レシピ。コツは巻く前のニンニクと焼く前の塩。
このレシピの生い立ち
夜ご飯を食べないようにしているパパのおつまみレシピ。低カロリーでボリューム満点です。

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材料

2人分
  1. 豚コマ肉 300g
  2. エノキ  200g
  3. 青シソ(大葉) 14枚
  4. ニンニク(すりおろし) 小さじ1
  5. 塩(今回はあじ塩使用) 適量

作り方

  1. 1

    下味を付けます。下味はニンニクのみ。
    後で広げるので、あまりくちゃくちゃにしないでね!

  2. 2

    お肉を広げます。横5センチ、縦10センチくらいに。出来るだけ、隙間のないように。

  3. 3

    エノキは2等分にして、お肉、シソ、エノキの順に置いていきます。下から巻いていきます。

  4. 4

    巻き上がり!!
    巻けばそれなりにサマになります。
    注意:きつめに巻いてください。

  5. 5

    巻き終わりをくっつけるようにします。

  6. 6

    2本の串で刺します。
    焼く直前に、あじ塩を振ります。

  7. 7

    中火で焼いて、こんがりきつね色にしてね!
    ポン酢でも、ゆず胡椒でも、何でもいけます。

コツ・ポイント

焼いたら、エノキから水分が出ますので、多少小さく、締まります。なので、巻くときはしっかりと巻いてくださいませ。
いろいろ応用がきくと思います。チーズも巻いたり、ミョウガもいけます。

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レシピ作者

みうここななみ
みうここななみ @cook_40143068
に公開
ただいま育児休業中。パン教室に通っています。
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