作り方
- 1
にんじんは千切りに。
- 2
お鍋にお湯を沸かして、塩を入れる。
- 3
にんじんを茹で、1分経過したらそこにおかひじき&油揚げを入れて更に1分茹でる。
- 4
茹でたら、おかひじきだけをザルに取り出して、水で引き締めてから水を切る。
3〜4㎝に切る。 - 5
にんじん&油揚げをザルに取り出して、菜箸で抑えつけて軽く絞る。
- 6
にんじん&おかひじき&油揚げをボウルに入れて、白だしを入れて混ぜて完成。
コツ・ポイント
茹でるのが面倒なので、1個の鍋でやっちゃおうかと…
完成したら、白ごまを振りかけてもキレイかも☆
似たレシピ

さっぱり!オクラと油揚げのお浸し
夏になると食欲も落ちてくるので、オクラと油揚げのさっぱりした小鉢はいかがでしょう(*´꒳`*)


三つ葉と油揚げのお浸し
シャッキリさっぱり口直しのお手軽1品♪


簡単☆小松菜とフンワリ油揚げのおひたし
油揚げがペチャっとしない、さっぱりしたおひたしです。白だし使用で簡単、汁気が少ないからお弁当にもぴったり。


☆水菜とちくわと油揚げのおひたし☆
ちょっと残ってる水菜がダメになる前に救済しちゃいましょう~♪1品追加も さ~っと作れてサッパリいただけます♪


おかひじきのおひたし
暑い日でもさっぱり食べられるお浸し。ただ青菜だと歯応えがない…そんな時、おかひじきだとシャキシャキ楽しく食べられます!


小松菜と油あげのおひたし♪
白だしと味の素のみ尚且電子レンジ調理♡切って混ぜるだけ超簡単(*ˊ˘ˋ*)♪


おかひじきとなめこのお浸し
おかひじきとなめこを下処理して調味料で和えるだけ!5分で作れます。さっぱり食べられて暑い夏におすすめ♡


根三つ葉と油揚げのお浸し
香りの良い根三つ葉とさっと焼いたお揚げをお浸しにしました。簡単で美味しい一品になりました。


オカワカメのお浸し
暑い日は、サッパリしたお浸しで!!


ほうれん草とえのきのおひたし
さっぱりしていて食べやすい!簡単で彩りもバッチリです


春菊と油揚げのお浸し
春菊を香をダイレクトに楽しみたい時に、シンプルな味付けがベスト。


小松菜と油揚げのお浸し
便秘に効果抜群です!


お弁当用!ほうれん草と油揚げのおしたし
白ダシはお味が濃いので、お好みの味に調整してください!


キャベツと油揚げのおひたし
大量キャベツの消費に作りました。あっさりしていて食べやすいので、あっという間に2分の1のキャベツがなくなりました。


春菊と油揚げのおひたし
春菊のおひたしに香ばしく焼いた油揚げをいれてみました


簡単アスパラのおひたし
暑い日にさっぱり簡単おひたし


小松菜と油揚げのおひたし♪
サッパリしたおひたしです♡少量用意しました♪


常備菜☆水菜と油揚げのお浸し
さっと茹でて和えるだけのめちゃくちゃ簡単なのにおいしいから一品にもなるしお弁当にも!


小松菜と油揚げのレンチンおひたし
小松菜の栄養を余さず食べる、定番の簡単副菜。栄養が溶け出した汁も、油揚げが吸収してくれます。


いんげんのお浸し
茹でたいんげんを暑い日にサッパリと如何ですか!?


水菜と油揚げのおひたし
簡単 水菜のおひたし!


小松菜と油揚げの簡単おひたし
小松菜と油揚げがだしを吸って良い味になってます~☺️


オクラのおひたし
夏野菜のオクラ、いろんな料理に使えますが、おひたしにして冷たくして頂くと、ネバネバでもさっぱりです。


焼き茄子と茗荷の梅お浸し☻
大葉やゴマを入れても美味しいです!お茄子からでる水分でのお浸し♩さっぱりしていて暑い日に食べたくなる一品です★


みつばと油揚げとエノキのお浸し
暑くて食欲がないときにさっぱりしたのが食べたい!!!


菜の花とカリカリ油揚げのおひたし
旬の菜の花に香ばしい油揚げとふんわり削り節のトッピング。食卓に春を運びます♪


きむら家の小松菜と油揚げのおひたし
一つの鍋でぱぱっと簡単♪味付けも白だしのみです!


油揚げときのこと水菜のお浸し
冷蔵庫にある物で作れる。スーパーのお惣菜みたいな味で美味い!!


おかひじきとエノキの簡単お浸し
切って一緒に茹でちゃうので簡単です。シャキシャキの歯ごたえを楽しんでね♪


レタスのおひたし
暑い日に、火を使わないサッパリした一品いかがですか?

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18312717