豚バラ肉ときのこのオイスターソース炒め

Dr仁平
Dr仁平 @zinpei

下茹でした豚バラ肉ときのこでちょっとヘルシーな炒めものです。
このレシピの生い立ち
下茹でした豚肉ときのこでちょっとヘルシーな炒めものを目指してみました。

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材料

3人分
  1. 豚バラ肉(茹で豚) 150グラム
  2. 生椎茸 3枚
  3. ブナシメジ 1/3パック
  4. キクラゲ 5グラム
  5. 白ネギ 1/2本
  6. ニンジン 1/4本
  7. ピーマン 2個
  8. サラダ油 大さじ1
  9. ガーリックパウダー 小さじ1/2
  10. [合わせ調味料]  
  11. 日本酒 大さじ2
  12. オイスターソース 大さじ1
  13. 醤油 大さじ1
  14. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  15. コショウ 少々

作り方

  1. 1

    豚バラ肉は塊肉を圧力鍋で茹でておいたもの。加圧時間15分、自然放冷したものを冷蔵保存。これを薄切りにします。

  2. 2

    椎茸は軸を落として薄切り。ブナシメジは石づきを落として、ほぐす。キクラゲはぬるま湯で戻して、1cm巾に切る。

  3. 3

    白ネギは斜め切り。ニンジンは皮をむいて、薄切り。ピーマンは種とワタを取り除いて細切り。

  4. 4

    熱した中華鍋にサラダ油を入れ、きのこ、ニンジン、ネギから炒め始め、あとからピーマン、豚バラ肉を加え、味付けします。

コツ・ポイント

豚バラ肉の薄切り肉を5cm巾に切り、下茹でしたもので代用できます。下茹ですることで余分な脂肪が落ち、軟らかな仕上がりになります。

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レシピ作者

Dr仁平
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休日には台所に入り込んで趣味の料理作り。日本酒での晩酌が大好きですので、酒の肴もよく作ります。ブログも書いています。http://blog.livedoor.jp/zinpei/
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