炒め野菜と塩さんま和え
Ritotsu @cook_40043660
塩サンマと一緒にたくさんの野菜が食べれます。サンマに味がついているのでごはんが進む1品です。
このレシピの生い立ち
塩さんまを美味しく食べれるように考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
塩さんまは焼いておく。骨を取り除き食べやすい大きさに分けておく。（ほぐしていいです）
- 2
フライパンに食べやすい大きさに切った野菜と塩・醤油を入れて火をつけて炒める。
-
- 3
野菜がしんなりしたら、塩サンマを加えて温まったら火を消してごま油を回しかける。
-
- 4
皿に盛りネギを散らす。
-
コツ・ポイント
塩サンマは焼く前に骨をとってもいいです。
（そのほうが早く火が通ります。アルミホイルに包むんでトースターで焼くと早いです）
干物のあまりなどでも活用できます。
魚の臭いが気になるときはおろし生姜を入れてください。
似たレシピ
黒酢あんかけ炒め
野菜がたくさん食べられてご飯も進む1品！
韓国人直伝❤ 秋刀魚とキムチ炒め
韓国人直伝の秋刀魚の缶詰とキムチで簡単に1品❤旦那さんも焼酎と一緒においしそうに食べてました＾＾
ピリ辛豚の野菜炒め
たくさんの野菜が食べれます♪ごはんもすすむ☆冷蔵庫の余った野菜で出来ます。
簡単～♪鶏むね肉と野菜の中華炒め
野菜がいっぱい食べれて、ご飯も進むおかずです！むね肉だからお財布にもやさしいデスよ♪
野菜炒め
野菜がたっぷり食べれて、ご飯が進む簡単レシピ♪
白菜の炒め物＊麻婆味☆
野菜がたくさん食べれて、ご飯が進む美味しさですよ(๑´ڡ`๑)♡
秋刀魚のオリーブオイル炒め
秋刀魚を野菜と一緒にボリュームよくしました。
クックHR3E2L☆ 
中華野菜炒め
野菜がたくさん食べれます
さんまと野菜のピリ辛炒め
酢豚風のさんま料理です。お野菜もいっぱいいれました。お安いサンマが豪華メインディッシュになります。
さんまと彩り野菜のポン酢しょうゆ炒め
さんまの美味しい季節です。ポン酢しょうゆでさっぱりと♪お野菜も沢山食べられます☆
海老と野菜とエリンギの塩炒め
調味料はシンプルに。だけどご飯が進むのは塩が引き出す旨みの効果(*'ー'*)？
はっちえもん 
塩サンマ＆色々野菜＆ひよこの塩ピリ炒め
安い塩サンマと残り野菜にひよこ豆を加えて、ちゃちゃっと作る節約レシピ♪サンマの塩味+鷹の爪+ナンプラーでしっかり味。
塩麹の野菜炒め
冷蔵庫にあるお野菜で簡単炒め物！塩麹のコクが味わえる一品♪ 健康、美容にも良い麹パワー！！
豚肉のおろぽん炒め
ポン酢の味がさっぱりとしてて、野菜もぱくぱくたくさん食べれます。
残った野菜で簡単アレンジ☆白菜の麻婆炒め
冷蔵庫に残った野菜でパパっと！ご飯の進むおかず☆白菜でなくてもOkです(^^)/
あともう一品って時にきゃべつさんま缶炒め
さんまの缶詰のたれも使うので調味料要らず！きゃべつも美味しくたくさん食べれます。
〝■イカと白菜のピリ辛炒め■〟
ご飯が進む!!にんにくと胡椒がアクセント野菜が沢山食べれます!!
野菜炒め
オイスターソースの旨味がぎょうしゅくされてとてもおいしいです。ご飯がたくさん進みます。
kokiキッチン 
野菜の塩炒め
塩とバター風味がついておいしいよ。
塩麹！簡単野菜炒め
✿２００レポ感謝✿豚肉に塩麹を揉みこむと柔らか～な豚肉に変身♡野菜にも味がつくのでモリモリ進む１品♡
揚げさんまの味噌ケチャップ炒め
サクっと揚げたさんまを野菜と一緒に味噌ケチャップで炒めて・・・。
五目野菜のトロミ炒め
ご飯が進む1品です♪
さんま＆さつまいもの甘辛炒め
秋だから、旬の物を食べよう♪ さんまとさつまいもを一緒に炒めちゃいました！
にんにくチューブで♪豚肉と野菜の旨塩炒め
塩のきいたにんにく醤油がうまうま(･∇･)ご飯が進む♪野菜を一度下茹ですることで肉やにんにくを馴染ませます。
魚肉ソーセージの野菜炒め
たくさん野菜が食べれます
野菜たっぷり中華炒め♪
味がしっかりついた野菜炒めです。ご飯がすすみます！
秋刀魚とししとうの炒め物
秋はやっぱり秋刀魚かばやき風の味付けでご飯がすすみます。
中華風ピリ辛野菜炒め
ピリ辛でごはんが進む！ヘルシーおかずです
ちみーこ 
味噌バター風味の野菜炒め
こってり味噌バターの味でお野菜がたくさん食べれます。
オイスターソースの野菜炒め
野菜がたくさん食べれます
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18362056
