簡単♪ささみフライ

はじめてのつくれぽをする
みーぉぅ
みーぉぅ @cook_40121776

バジルとチーズの王道！
カロリーも控えめ、お値段控えめ、洗い物も控えめ
簡単で楽ちん♪
このレシピの生い立ち
話題のレモン酢を作ってみたものの、使い道に悩んで
でもからあげは飽きてきてたんで（笑）
もっとやすく！ヘルシーを考えてたら思いつきました

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材料

2人
  1. ささみ 5~6本
  2. 酒 大さじ1杯
  3. ☆パン粉 大さじ6
  4. ☆塩コショウ 少々
  5. ☆バジル（粉末） 大さじ1~
  6. ☆粉チーズ 大さじ2~
  7. ※レモン酢　なくてもいい 大さじ1
  8. オリーブオイル 少々

作り方

  1. 1

    ささみの筋をとる

  2. 2

    ビニール袋にささみとお酒を入れ冷蔵庫へ30分ぐらい。時間がなければフォークで数カ所さして5分

  3. 3

    ささみにマヨネーズ絡める（薄め）

  4. 4

    ☆の材料が入った袋へ入れる
    2~3枚ずつが◎
    フリフリして最後は押し付ける

  5. 5

    200度に温めといたオーブンへ
    ささみを並べオリーブオイルをかける。かけなくても大丈夫ですが、風味増します

  6. 6

    15~20分焼く

コツ・ポイント

コツもポイントもないですが、袋の中で最後はギュッとささみと衣もくっつく様にしたほうがいいです！

話題のレモン酢の作り方あり！
レモン酢をかけるとゆうよりは、レモン酢の中のレモンをささみにのっけて焼くといい感じ！

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レシピ作者

みーぉぅ
みーぉぅ @cook_40121776
に公開
初めまして！仕事に家事に時間に追われ、日々慌ただしい生活いかに早く安く洗い物まで最小限な料理が好きです！ごく普通の家にある調味料、食材のみ♡しかも面倒臭がりなので計りもわかりやすい計量食材を腐らす手前、残り物でヘルシーかつ節約«٩(*´ ꒳ `*)۶»失敗しないメニュー載せます！？
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