簡単☆美味しい～鶏肉とオクラの梅炒め♪
smile2525☆ @cook_40100274
梅味が効いて、ヘルシーなので～ペロッと食べられます♪
このレシピの生い立ち
鶏むね肉とオクラが安売りしてたので♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏むね肉の皮と油を取り除き、食べやすい大きさに削ぎ切り。
☆調味料を混ぜておく。 - 2
オクラはヘタを切り落とし、軸の周りを剥いて、半分に切る。
- 3
フライパンに油をひき、中火で鶏肉を焼く。
焼き色が付いたら…ひっくり返し、オクラを入れて蓋をして中火のまま２分焼く。 - 4
２分後、蓋を開けて…☆調味料を入れて、オクラの粘り気でトロッとなったら出来上がり♪
コツ・ポイント
オクラを入れたら、手早く調味料を入れて炒める。
リアクション
レシピ作者
保育士です♪料理・パン・お菓子作りが大好き～☆簡単・美味しい・ヘルシーがモットーです‼皆さんのレシピを参考にしたり、自分でレシピを公開したり…すっかりCOOKPADにハマってます♪
もっと読む 似たレシピ
簡単☆豚肉の甘辛梅炒め
食べ応えもありながら、梅でさっぱり食べられます！
ほんのり梅味♪おくらと豚肉に梅炒め！
ほんの〜りする梅が梅嫌いな私でもさっぱり食べれました(*-艸・*)
鶏胸肉とキャベツの梅炒め
夏にさっぱり食べられます。梅の酸っぱいのが苦手な家族にも好評でした。
牛肉とオクラの梅肉ポン酢炒め
梅の酸味でご飯がとってもすすみます！
オクラと舞茸の梅おかか炒め
梅がさっぱり♪お弁当にもピッタリな簡単にできる一品。
鶏肉とチンゲン菜の梅炒め
梅でさっぱりと仕上げてみました。
素麺の具♪鶏・なす・オクラの梅味炒め
具沢山の炒め物を、食欲をそそる梅味でさっぱりと♪素麺、うどん、ひやむぎなど各種麺類のボリュームアップに是非(^_^)
鶏肉の梅さっぱり炒め
大葉たっぷりさっぱり梅味のヘルシーな炒め物です♪
ナスとオクラのカレー炒め
夏野菜！ペロッと食べちゃえます
簡単☆美味しい鶏肉とピーマンの鶏ガラ炒め
ヘルシーな鶏肉と鶏ガラスープの素で、サッパリ食べられます
簡単！ご飯のお供にオクラのポン酢炒め
切って炒めるだけなのにご飯がモリモリ食べられます！
ちろりん村 
ご飯が進む！豚オクラしめじの梅炒め
今が旬のオクラを使ったレシピ！梅が入っているので、夏バテで食欲がない時でもしつこくなく食べられます。
ピーマンの梅めんつゆ炒め
あと一品というときに簡単に作れてとっても便利。梅の香りがさっぱりしていてご飯が進みます。ピーマン嫌いの方にもお勧めです。
naka777 
豚肉と豆苗の梅ポン炒め
受賞&話題入り感謝です✿梅+ポン酢で爽やか♪さっぱり食べられます♡
鶏ときゅうりの梅炒め
梅の酸味が主役の夏の炒め物。
小松菜とえのきと鶏胸肉の梅炒め
梅でさっぱり副菜に
簡単美味しいおくらのおかか炒め
簡単で、粘りが良い感じにでています。薄く切っているので良く絡んでご飯にも合います
ノンノン10 
ぼんじりのさっぱり梅炒め
ぼんじりをあっさり梅味でいただきます♡出てきた油で野菜を揚げ焼き！すぐに火が通ります。
梅と塩昆布のこんにゃく炒め
超低カロリーなさっぱり小鉢★梅と塩昆布と鰹節でシンプルな味付け。食欲増進、これならいくらでもたべられちゃう！
水菜と鶏肉の梅味炒め
梅味でさっぱり美味しくいただけます♪おつまみにもいいかも！
きのこの梅炒め♪
2009.9.18話題入りしました♪暑い季節には梅味がイイ感じ❤１品足りない時にきのこと梅があればできますよ♪
鶏肉となすの梅炒め
梅の酸味がアクセント♪お肉がふっくらジューシーでご飯がすすむ一品ですよ♪
梅と鰹節のキャベツ炒め
梅干し入りなので、さっぱりと食べられます。鰹節の旨味もあり、醤油のみで美味しいですよ。
料理初心者Koh 
鶏肉の梅マヨネーズ炒め
梅とマヨネーズの風味が絶妙に美味しい鶏肉の炒め物です。
ゴーヤとエリンギと鶏肉の梅風味炒め♪
ゴーヤで和風おかず♪梅の風味がほのかに香る一品です＾＾
牛とオクラの炒め物〜梅おろし添え
味付けは麺つゆのみ♬梅おろしと大葉でさっぱりと♬食欲のない時にもオススメです！
鶏肉の梅しそ炒め♪
梅としそがベストマッチ！
鶏肉とじゃがいもの梅炒め
梅干しでさっぱり食べられる、鳥もも肉とじゃがいもの梅炒めです。
夏野菜の梅おかか炒め
簡単*節約*ボリューム満点*ヘルシー⤴ 夏バテ気味にさっぱり梅炒め✨
オクラの梅ちりめん炒め♡鰹のせ♬
市販の梅ちりめんを使って手軽にできる一品♡簡単なのであと一品ってときにどうぞ♡色々なちりめんでお試し下さい♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18405841
