簡単美味!たたききゅうりの梅かつお和え

こここんたす
こここんたす @cook_40163349

暑い夏の疲労回復にぴったりの副菜です。
薬膳走り書き
きゅうり:身体にこもった熱を冷ます
梅干し:胃の働きを整える
このレシピの生い立ち
夏の台所はとにかく暑くて火を使いたくない。
あともう一品、手軽に作れる副菜を用意したい。
暑さから食欲不振になりがちな身体を食で整えたい。
そんな想いから、このレシピは生まれました。

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材料

小鉢2皿分
  1. きゅうり 1本
  2. 梅干し(はちみつ梅がオススメ) 1粒
  3. みりん 小さじ1
  4. かつお節 小パック1袋

作り方

  1. 1

    きゅうりの両端を切り落としてから、真ん中で横半分に切る。

  2. 2

    切った断面に対して、縦に十字の切り込みを入れてからジップロックに入れ、しっかり空気を抜いてから伸ばし棒などで叩く。

  3. 3

    梅干しはタネを取り除き、梅肉を包丁で叩く。

  4. 4

    たたいた梅肉とみりんをジップロックに入れ、叩いたきゅうりを揉み込む。10回くらいモミモミすると味が馴染む。

  5. 5

    保存用タッパーに、4で作ったものを入れてかつお節を和える。馴染んだら皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

きゅうりに十字の切れ込みを入れると、叩いた時に崩れやすくなります。叩き過ぎると粉々になり水っぽくなるので注意。
保存用タッパーに入れて和えることで、食べ切れなかった場合の保存も楽チン。ジップロックがない場合は、すり鉢で代用可能です。

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レシピ作者

こここんたす
こここんたす @cook_40163349
に公開
はじめまして。かおりと申します。普段の料理はInstagram(@coco_kontasu)に載せています。自分で作ったレシピを覚書としてこちらに書いていこうと思います。季節と身体を大切にしたごはんを作っていきたいです。2016年薬膳アドバイザー取得。細く長く薬膳の勉強中です。
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