極旨! 濃厚スープの鶏の水炊き

自炊でゴー
自炊でゴー @cook_40086953

圧力鍋で下茹でする事でコラーゲンいっぱいの濃厚なスープができます。また身離れよく軟骨など鶏の栄養を余すこと無く頂けます。
このレシピの生い立ち
安いくてコラーゲンいっぱいの手羽を使っておいしい鍋を作りたいと思いました。

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材料

2人前
  1. 鶏の手羽 適宜
  2. 白菜 適宜
  3. ネギ 適宜
  4. キノコ類 適宜
  5. 下茹でした冬瓜 適宜
  6. 豆腐 適宜
  7. 水で戻した葛切り 適宜
  8. スパゲティー 適宜
  9. 生姜 スライスしたもの3枚
  10. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    手羽以外の材料は食べやすく切っておく。
    手羽は手羽元、手羽中、手羽先のどれでもOKなので好みでどうぞ。

  2. 2

    圧力鍋に水500ml、手羽、塩小さじ1杯を入れてフタをして強火にかける。(生姜、ネギの青い部分を入れると臭みとりになる)

  3. 3

    錘りから蒸気が勢いよく出てきたら、弱火にして15分程加圧状態を維持する。

  4. 4

    圧力鍋の中身を土鍋に移し、後は普通の水炊きと同様に煮て頂きます。

  5. 5

    仕上げはスープスパゲティーにしてみましょう。のこった汁に湯を足して量を加減しておきます。オリーブオイルも入れておきます。

  6. 6

    乾麺のスパゲティーを茹でずにそのまま入れて、所定の時間茹でます。

  7. 7

    アルデンテの直前でクレイジーソルトや醤油など好みの味付けをして出来上がり。

コツ・ポイント

コラーゲンを多く摂りたいときは、手羽先を使いましょう。手羽元は軟骨がおいしいです。鶏のにおいが気にならないなら、生姜とネギは無くてもOK。

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レシピ作者

自炊でゴー
自炊でゴー @cook_40086953
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単身赴任は終了しましたので、夫婦で手抜きでも、それなりに美味しく、健康的で安あがりな料理づくりを目指してます。糖尿病を糖質制限食で完治させてしまった経験を生かした健康料理も提案したいと思ってます。
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