●焼きちくわと豆乳のクリーミーグラタン●

JUN1029
JUN1029 @cook_40061421

クリーミーグラタンだけど、簡単・美味しい・ヘルシー・安上がりです♪
ポイントは、焼きちくわを使う事です☆
このレシピの生い立ち
減量中の為、豆乳を使った美味しい料理のレパートリーを増やしたくて、3回試しに作って、やっとレシピが完成しました!

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材料

  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. 焼きちくわ 1/2~1本
  3. 豆乳 250cc
  4. 塩コショウ 適量
  5. サラダ油 適量
  6. コンソメ(顆粒) 小1
  7. 小麦粉 大2
  8. とろけるスライスチーズ 2枚

作り方

  1. 1

    ちくわは、長い煮物用の焼きちくわを使ってください。
    生食用の短いちくわより良い味が出ますよ☆

  2. 2

    玉ねぎは、火が通りやすく5mm幅くらいに切りる。
    焼きちくわは、5~10mmくらいの厚さに切っておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を敷いて、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    玉ねぎに火が通ったら、一旦、火を切りる。
    塩コショウとコンソメ(顆粒)と小麦粉を入れて、弱火を点ける。

  5. 5

    ダマが出来ないように混ぜながら、豆乳を徐々に加える。全体のトロミが均一になったら、火を切る。

  6. 6

    耐熱皿内にキッチンペーパーでサラダ油を薄く塗り拡げ、5を入れて、その上に焼きちくわをのせる。

  7. 7

    6の上に、とろけるスライスチーズをのせる。
    オーブンレンジをグラタンにセットして、焼く。

  8. 8

    軽く焦げ目が付いたら、完成!

コツ・ポイント

・ちくわは、短い生食用ではなく、長い焼きちくわを使う。試しに生食用で試しましたが、それなりに美味しいけど、長い焼きちくわの方が良い味が出て美味しかったです☆
・豆乳は、徐々に入れる。一気に入れると、ダマが出来たり、トロミが出難いと思います。

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レシピ作者

JUN1029
JUN1029 @cook_40061421
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ヨロシクです^ ^ジャガイモとナスと豚肉が好きです!簡単・時短・手抜きレシピを覚えたいです(o^^o)
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