簡単!美味★きゅうりのヨーグルト味噌漬け

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

ヨーグルトと味噌で作る、乳酸菌たっぷりの漬物です。簡単でとっても美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
我が家でたくさんとれるキュウリを、美味しく消費するために、冷蔵庫にあるもので漬けてみました。
白みそを混ぜたりしてみましたが、さほど味は変わらず、このレシピのままで美味しくいただけます。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. きゅうり 3本
  2. 小さじ1
  3. プレーンヨーグルト(無糖) 50g
  4. 味噌 50g

作り方

  1. 1

    きゅうりは5ミリくらいの薄切りにし、塩小さじ1をふって15分ほど置きます。

  2. 2

    キッチンペーパーで水分をしっかり拭き取ります。この手間をかけることで、何度も繰り返し漬けることができます。

  3. 3

    フタつきの容器か、ジップロックにヨーグルトと味噌を入れ、混ぜ合わせます。分量はきっちり量らなくても目分量でOK。

  4. 4

    私は合わせ味噌とカスピ海ヨーグルトを使用しました。

  5. 5

    きゅうりを入れて、よくなじませます。冷蔵庫で半日ほどで美味しいお漬物の出来上がり!(急ぐ場合は2時間くらいでもOK)

  6. 6

    繰り返し、3回くらいはそのまま漬かります。それ以降は、水分で薄まるので、味噌とヨーグルトを少しずつ補充してね。

コツ・ポイント

腸にも優しい乳酸菌たっぷりのお漬物です。
味噌とヨーグルトはほぼ同量・・・目分量で大丈夫!
一般的なお玉一杯がおよそ50gです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

チェリーまま49
に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
もっと読む

似たレシピ