ピーマンの玉子とじ

liqueur☆ @meux
ピーマンを卵でとじ、ご飯に合うおかずにしました。汁気があるので丼にもなります。
このレシピの生い立ち
ピーマンと卵だけで、ご飯がすすむおかずにしました。汁気があるのでピーマンの卵とじ丼にもなります。栄養面でもバランスが良く、簡単に作れてボリュームがある一品です。
作り方
- 1
ピーマンを細切り又は輪切り等お好みの形にカットします。
- 2
卵を溶き、☆を入れて混ぜ合わせます。
☆の代わりに、めんつゆを使っても大丈夫です。 - 3
フライパンにオイルをひき、ピーマンを炒めます。
- 4
ピーマンに火が通って軽く焼き色が付いたら、手順2を入れ、卵が固まり始めたら火を止めます。
- 5
卵を余熱で固め、好みの固さになったらフライパンからお皿に移します。
コツ・ポイント
ピーマンはなるべく細めにカットします。火を早く通して調理時間を短くするためと、油と一緒に調理することでカロテンの吸収をよくするためです。油を使ってしっかり炒めることでピーマン独特の苦味も減るので、食べやすくなります。
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