厚揚げの唐揚げ 竜田揚げ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

厚揚げの下味を鶏の唐揚げ、竜田揚げ風の味付けにし、片栗粉をまぶしてサクサクに揚げ焼きにしました。
このレシピの生い立ち
肉の代わりに厚揚げを使って、簡単手軽にヘルシーながらボリュームもある一品を作りました。鶏肉の竜田揚げのような、唐揚げのような味付けを厚揚げに染み込ませ、片栗粉を塗すことで、唐揚げのようなジューシーさと竜田揚げのようなカリッと感があります。

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 1丁
  2. 片栗粉 大さじ2
  3. サラダオイル 大さじ1
  4. ☆醤油 大さじ1
  5. ☆砂糖 大さじ1
  6. ☆おろしにんにく 大さじ1
  7. ☆おろし生姜 大さじ1
  8. ☆水(又はみりん) 大さじ2

作り方

  1. 1

    ☆を混ぜ合わせます。

  2. 2

    厚揚げを湯通しし、水気を切り、食べやすい大きさにカットし、手順1に10分ほど浸します。

  3. 3

    厚揚げに下味が染み込んだら、断面に片栗粉を塗り、オイルをひいたフライパンで片面ずつきつね色になるまで揚げ焼きにします。

コツ・ポイント

予め☆の調味料を混ぜ合わせておき、その中に厚揚げを漬けて味を染み込ませます。揉み込んだり、たれを吸い込ませるように箸やスプーンで厚揚げを押して馴染ませるようにします。ビニール袋に☆と厚揚げを入れて、袋の上から揉んでも良いと思います。

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レシピ作者

liqueur☆
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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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