節約★絶品★低糖質★簡単★厚揚げ焼いたん

エリーモ @eriimo
冷蔵庫にあるもので…簡単で…放置できて、太らないおつまみをーと思って作りました!朝ごはんの一品にもなります!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のぞいてたらできました
作り方
- 1
フライパンにごま油温め、2.3センチくらいの厚みに切った厚揚げ、白ネギ、チリメンジャコをイン!
- 2
触らないで、放置ー。パチパチいい匂いしてきたらひっくり返して、裏面もね!
- 3
盛り付けて、え、もうできあがり!ブラックペッパー、お醤油たらり。これほんとおつまみにいいから!私飲めないけど!
コツ・ポイント
焦げ目つくまで放置することですっ。ラー油やとろけるチーズ乗せても絶品です!
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