揚げない唐揚げ 鶏肉のごま焼き

まゆ庵
まゆ庵 @cook_40077381

ごまのプチプチした食感とスパイシーな味付けが美味しい、揚げずにできるから揚げです。
このレシピの生い立ち
揚げるのが面倒だったので、片栗粉を少なめ、ごまを多めにして、オーブンで一気に焼いてみました。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. 漬け汁
  3. にんにく 1片
  4. しょうが 1片
  5. しょうゆ 大さじ2
  6. 大さじ2
  7. 1個
  8. 片栗粉 大さじ1
  9. ごま 大さじ5
  10. こしょう 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り分けます。
    にんにく、しょうがはすりおろします。

  2. 2

    ビニール袋に漬け汁の材料と鶏肉を入れて全体を揉み合わせ、冷蔵庫で30分以上置きます。

  3. 3

    ボウルに衣の材料を入れて混ぜ合わせ、2の鶏肉を加え、よくからめます。
    2のビニール袋に直接衣の材料を加えてもOKです^^

  4. 4

    クッキングシートをひいた天板に鶏肉を並べ、250℃に熱したオーブンで17~8分、茶色く色付くまで焼きます。

コツ・ポイント

・鶏肉に塩を小さじ1/2くらいふりかけて20分くらい放置し、出てきた汁をキッチンペーパーで拭いてから調理すると、さらに臭みが抜けて美味しいです。
・ごまは白黒お好みでどうぞ。
・こしょうはたっぷりめが美味です。
・むね肉でも美味しいです。

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レシピ作者

まゆ庵
まゆ庵 @cook_40077381
に公開
大食いの酒呑みです。最近は、クックパッドも含め、ネットで見つけた色々な、おいしくてヘルシーでカロリー控えめなレシピを作り置き用にアレンジして、毎週作っています(´∀`)つ http://mayukitchen.com/
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