ささみとトマトのチーズ焼き

まゅしゃん
まゅしゃん @cook_40112431

ささみとトマトでとってもヘルシー☆
チーズゎ欲張って、おいしいダイエットお弁当の完成です!!!!
このレシピの生い立ち
「お弁当にヘルシーなおかずをっ」と思って、ささみとトマトで作ってみました☆

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. ささみ 20g
  2. プチトマト 2個
  3. ミックスチーズ 5g
  4. パルメザンチーズ 少々
  5. 塩こしょう 少々
  6. 乾燥バジル (無くても大丈夫) 少々

作り方

  1. 1

     プチトマトを4等分して、アルミカップに入れておきます。

  2. 2

     ささみ火がとおるまで茹で、水分をきっておきます。

  3. 3

     茹でたささみをアルミカップにいれます。
    *色合いを考えてトマトの位置を調節しましょう。

  4. 4

     3に塩こしょうをふって、味を整え、乾燥バジルをふります。(香りが良くなります☆)

  5. 5

     3の上からミックスチーズをのせ、パルメザンチーズと乾燥バジルをふりかけます。(色合いが良くなります☆)

  6. 6

     トースターで、少し焦げ目ができるくらいまで焼きます。

    ・。できあがり・。

コツ・ポイント

*ささみは、よく水をきらないと、ぐちゃぐちゃしてしまうので、しっかり水をきってください。
*乾燥バジルは香りが良くなったり、色合いが良くなったりするので入れることをおすすめします。
*チーズの量を少なくすれば、カロリーがおさえられます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

まゅしゃん
まゅしゃん @cook_40112431
に公開
中学生のまゅしゃんでしゅ(@▽@)/ お料理ゎだぁいしゅきです☆料理上手なままやおばぁちゃんのレシピをしょぉかいするので、楽しんでつくってくれるとうれしいなぁ(*´`*)
もっと読む

似たレシピ