塩鯖で さばのトマト煮

liqueur☆
liqueur☆ @meux

塩鯖とトマト缶を使った、簡単&お手軽な鯖のトマト煮込みです。
このレシピの生い立ち
塩さばとトマトの水煮缶で、簡単お手軽イタリアンにしました。

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材料

2人分
  1. 塩さば(半身) 2切れ
  2. トマト水煮缶(カットタイプ) 1/2缶(200g)
  3. たまねぎ 1/2個
  4. ☆コンソメ(固形又は顆粒) 1個(小さじ1)
  5. ☆醤油 大さじ1
  6. ☆砂糖 小さじ1
  7. ☆おろしにんにく 小さじ1
  8. ☆鷹の爪(輪切り) 大さじ1
  9. ☆塩 少々
  10. ☆胡椒 少々
  11. ☆白ワイン 50cc
  12. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    塩さばをフライパン又はグリルで、焼き目がつくまでしっかりと焼きます。
    余裕があれば、骨を除いておきます。

  2. 2

    たまねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    オイルをひいたフライパンでたまねぎを炒め、たまねぎがしんなりしたらさば、トマト缶を入れ、☆の材料で味を調えます。

  4. 4

    5分程煮込んで水っぽさが無くなったら、火からおろします。

  5. 5

    お皿に盛り付けて、完成です。

コツ・ポイント

塩さばの代わりに、生さばの切り身で作っても美味しいと思います。

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レシピ作者

liqueur☆
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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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